親の感情を過剰に気にしてしまう。私は他人の感情を非常に敏感に受け取ってしまいます。なぜだか分かりませんが、他人のマイナス

私は他人の感情を非常に敏感に受け取ってしまいます。なぜだか分かりませんが、他人のマイナスの感情(特に怒り、イライラ、圧迫、など)がわかってしまうというか、私がそう思っているかのような気持ちになり、とても辛いです。

他人が怒られている同じ空間にいるだけで、関係のない私が怒られているかのように感じ、勝手に自分を責めて心の中で何度も何度も謝ります。

特に、私は母がイライラしていたりすると、関係ないときもあるのに、それは全て私のせいだと思ってしまいます。そして、母がはぁ、とため息をつき、私が「ごめんね」と言った時、母は、「ごめんとかいいから！なんで謝るの？はぁ、、」と言いました。さらに母を不幸にさせてしまった、と私は思いました。
「親不孝だね…」と私がポロリとこぼすと、母は、「なんで！？、そんなこと思ってほしいんじゃないの！！」とさらにイライラしてしまいました。

最近は母に謝るとそれが原因でさらに母をイライラさせてしまうと想像して、もっと辛くなって涙が出てきます。他人の感情なのに、自分のことみたいになってしまう。

本当に辛いです。母だけでなく先生など周りの人たちの怒り、イライラを過剰に感じてしまい、少しでもマイナスの感情があると思うと自分のせいじゃないか、とか、先生の場合、いつこの怒りが爆発するのか、怖くて怖くてたまりません。

他人のことを気にしすぎ、と言われたらそうなのかもしれませんが、本当に辛いです。生きづらいです。他人の感情に私の脳内が支配されてしまうのです。

これは異常なのでしょうか、誰か同じ思いをしている人がいるのでしょうか。

どうしたらよいのか自分じゃ分かりません。どうか私を助けてください。

名前のない小瓶

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名前のない小瓶

あなたはHSPと称される特性の持ち主かもしれませんね。
出来ることなら診断して証明書でももらえればいいのかもしれませんが、それは悪いことなんかではありません。端的に言えばとても繊細な人ということです、他人の感情に左右されやすい感受性が高いなどが特徴的です。

あなたのその気持ちは私も同じような経験があり今でも悩んでいるのでわかる気がします。

どうすれば良いのかは私にもわからないのですが、出来るだけ人付き合いを減らすと気持ちが楽になる部分もありますので。

周りの方に理解して貰えるようなら説明してみてください、恥ずかしいことでもなんでもありません。

焦らずにゆっくり、のんびり過ごせるように、心の平穏を優先してみてください。

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