ストレス発散方法を教えて下さい。同居する両親と居候の祖母が、ストレスの原因です。
私の部屋は祖母が使っている上、和風建築なので一人きりになれません。田舎で近くにカラオケなどの施設もなく、金欠で友達も少ない高校生です。相談相手もいません。
近くの海で叫ぶとか、思いっきり泣くとかしてみたいですが、ちょっと外に出るだけでも親に言わないと心配されるし、ウロウロしていると、知り合いに声を掛けられます。
母親には、そろそろ大人になれと言われました。私だって、自分でコントロール出来るものならしたいけど、無理です。両親も祖母も大人になり切れていないのに、思春期が終わる手前の私にだけ我慢を強いるのは、納得できません。気持ちを抑えていたら、パンクしそう。私の心が、壊れてしまうと思います。
だから、誰にも気づかれず、迷惑も掛けないでストレスを解消出来る方法があれば、教えて下さい。
追加で、何かに集中したいとき、同居人を無視したいとき、テレビの音がうるさいとき、いい方法も知りたいです。私がうるさいと言うと、部屋に行けと言われ、配慮してもらえないです。百均の耳栓は駄目でした。あからさまに嫌な雰囲気を出すと、ぶつぶつ言われるので、こちらも自分の中で消化したい。今は、読書や勉強を、邪魔されています。
無理言ってスミマセン。座禅か精神統一でもやるしかないのかな。
よろしくお願いします。
ななしさん
その辛さ、めちゃくちゃ想像できます。
私は騒音とか人の気配に、とても敏感なタイプなので。
そして、あなたの評価や感想は、とても正しいと思います。
大人になりきれていない大人ほど、周りや立場が下の相手に我慢を強いますよね。
車が持てたら、かなり居心地のいいパーソナルスペースになるのですが、まだ無理ですよね。
好みとかにもよりますが、「ホ・オポノポノ」という結構スピ系の対処方法があります。
現状は全部自分の無意識が映し出している映像と考える方法で、それを消去するために、しんどい時「ごめんなさい」「ありがとう」「愛しています」「許して下さい」の4つの言葉をひたすら唱えます。
別に心がこもっていなくてもオッケーで、デリートキーを押すのと同じ、なのだそうです。
誰かのことが超絶ムカつく時など、自分が落ち着くまで機械的に繰り返すといいかも。
「許して下さい」は抵抗がある人も多いので、「愛しています」がいいのかな。
周りの騒がしい人たちのことというよりは、自分のことを、みたいです。
少なくとも、嫌な雰囲気を出してしまうのは自力で避けられるかもしれないです。
