最近、気になることがあってうつ病診断をした。結果は重度のうつ病。
どうしよう。うつ病なんてなってる暇ないのに
誰か、なおし方を教えて下さい
お願いします
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ななしさん
うつ病の方はここにも大勢いらっしゃると思いますが、一人ひとり症状も違えば重症度も違うので、あなたに合ったお返事は出来ないことはお分かりですね？
治療法が分からないということは、ネットなどで診断したのでしょうけれど、なおし方を知りたいのなら、すぐに心療内科に行ってください。
その病院で「自己診断で重度のうつ病という結果が出たので、うつ病の可能性があると思います。なおし方が知りたいので教えてください。」とお願いすれば、医師がきちんとあなたの話を聞いて、うつ病の状態や治療法について判断してくれます。
ともかく病院に行くことが第一歩です。
病院に行けないなどの理由（行きたくないというのは別です）があるなら、現実にあなたの周囲にいる人に協力をあおぎ、それをクリアして病院に行けるようにしてください。
ななしさん
気にしないことです。
不安や死にたいことは誰でもあります。
感情はありのままに受け入れて、スルーすることです。
私は鬱でしたが、運動して回復しました。
病院へ行かなかったので、明確な診断はわかりません。
ただ、10年苦しんで何度か死にかけました。
全てを失って、あるきっかけから運動をして体を鍛えたら、劇的に変わりました。
筋トレ、有酸素運動。
休みの日は、外に出て太陽の下で汗をかきましょう。
心が強くなります。
登山や旅行、森林浴、ツーリングが趣味です。
体が動けば、外で遊ぶことが増えます。
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