7.8年近くリスカをしています。
途中でやめていた時期もありましたが、大学に入学し、リスカをまたするようになってしまいました。
もちろん、リスカは跡が残るし、しない方がいいとわかっています。ですが、心臓が気持ち悪くなって、どうしてもリスカをしてしまいます。吐きそうな気持ち悪さではないし、身体的な病気ではありません。
腕に赤いペンで書いたこともありますが、多分私は血を見たいというよりも、痛みが欲しいんだと思います。効果はありませんでした。
リスカの代わりに、大音量で音楽を聴く、自分の手を噛む、目立たないところに浅い傷をつけて消毒液をぶっかけるなどで気を紛らわせるのですが、やはり最後はリスカをしてしまいます。
どうしたらリスカを辞められますか。
最近は死ぬことばかりを考えてしまいます。
助けてください。
名前のない小瓶
こんにちは。
私もやめたいのに、過食と嘔吐を繰り返してしまいます。やめたいのに、やっている間はなぜか落ち着くというか、それが目的というか…自分でもよくわからないですよね。
リスカを途中でやめていた時期もあるとのことですが、その時期はどうしてやめることができていたのでしょうか。
その時のことをふりかえってみたら、やめるヒントが見つかるかもしれませんね。
７,８年も続けていたとなると、習慣のようになっているのかもしれません。でも、もしかしたら、リスカをすることであなたの心は守られていたのかもしれませんよ。
ななしさん
私はカラオケだね。
一人で大声で数時間歌ってるよ。
喉潰してやるって感じでやってる。
スッキリするよ。
このスッキリに注目したら良いと思う。
イライラやストレス解消は、大人でもやってるよ。
運動したり、ジム通ったり、いろいろだよね。
クラシック聞きながら本読むと落ち着くって人もいるし、自分なりの方法をいくつか持っていると良いと思うよ。
リスカは、酒、タバコに似てると思う。
すぐに無理せず簡単に手を出せる。
でも、それに依存してもメリットは無いよね。
体を壊したり、人に迷惑をかけたり、ひどくなればやってることを隠してるよね。
そして、辛くなったら又繰り返す。
エスカレートしてもデメリットしかない。
前述した趣味や運動や勉強は、のめり込んでもメリットしかないんだよ。
やればやるほど、上達するし。
その違いじゃないかな。
貴方がリスカしてしまうときに、ダッシュしたり、勉強したりで発散してる人は得だよね。
後悔もないし、からだ強くなるとか、頭良くなるのだから。
その辺で、メリット、デメリットを考えてみたら良いと思います。
最後に
瞑想は良いよ。
一度やってみなよ。
