もう
心が限界
疲れた
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ななしさん
よしよし
世界は広いからな。
きっと自分の居場所があるからな。
ななしさん
お疲れ様。
疲れた時は休むの一択。
とにかく心を甘やかす、何かしよう。
寝るのが一番いいけどね。
十六夜
お疲れ様です
貴方に行って欲しい場所が、在るんです。
秘密基地
貴方だけの秘密基地
なんです。
以前、市の介在する面談師に教わった事
なんです
「辛くなって過呼吸に成りそうなときに
辛くなったとき
やってみること
心の避難所 自分だけの秘密基地
ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる
目の前にドアが現れる
どんなドアが在るのか？
イメージする
イメージしたドアを開ける
ドアを開けたら何が見える？
好きな風景を思い浮かべる
そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所
この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。」
気が向いたら訪れて見て下さい。
無理に行かなくても善いですよ。
自分は分厚い扉の向こうに
穏やかな暖かい風の吹く南国の離島です。
画に描いた様な。
ななしさん
だよね。もう無理だなと思ったら、頭おかしくなる前に休んでください。
ななしさん
ワイも。
ななしさん
お疲れ様です。
疲れますよね…
少し休憩しませんか…？
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