高校生です。
私は人と静かな場所で
一緒に食事をすることが嫌いです。
食べているとき、
飲み込む「ごくん」という音がなってしまいます。
それが嫌で嫌で仕方がありません。
中学生からの悩みでした。
親にも友達にも、恥ずかしくて相談できません。
中学校の給食なんか、一日のなかで１番嫌いでした。
すごく白けていて、箸の音しかしなくて、よく皆静かに食べられるなと、その静けさに頭にくることもありました
給食時、班になりますよね
班のみんなが私の食べるところを見てくるのが分かって、全然飲み込めません
だからいつも終るのが最後か、残すかでした。
本当に悩んでいます
この先、大人になると人と食事が増えてくると思います。嫌で不安になります
どうしたら‥
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
親か先生に相談する。
ななしさん
私も同じ症状を持っています。中学生のときに最初に発症してからもう7年になります。唾液を飲み込む音でさえ気になり、気になるとたくさん唾液が分泌されて、口内に溜めると呼吸も荒くなって、溜まった分ゴクンと飲む音が大きくなる。その悪循環の繰り返しです。咀嚼する音も気になり、人前で食べ物を飲み込むのも噛むのも怖くて悩んでいます。噛みにくいお肉や水々しいフルーツは最悪です。食べるのは1人が良いです。決して1人の時は音が鳴っていないという意味ではないです。寝る時以外四六時中ゴクンゴクンとなり続けます。人に真似されると辛いです。泣きたくなります。あなたは普通に飲み込めるのにどうして？って思います。最初の頃は病院に行ったりもしました。喉に異常は無いと言われ、何も解決しませんでした。こんな喉無くなってしまえと自分で喉を絞めたり、ハサミを入れようとしたこともあります。小学生の頃に戻りたいとずっと思っています。あの頃は普通に食事も出来たし唾が溜まったりもしなかったのに、なんで忘れちゃったんだろう、なんで普通に出来ないんだろうと悔しい気持ちで涙が溢れます。静かな場所も、食べることも本当は好きなのに、そんなことは無いと人にも自分にも嘘をつくようになりました。検索しても気にしすぎだとか周りは思ってるほど聞こえてないとか出できますが、そうでは無いんです。周りにもしっかり聞こえててわざとじゃないから辛いんです。気持ちの持ちようで治るならとっくに治っています。同じ症状を持つ人がいても明確な治療法は見つかりません。いっそ自分の音も周りが真似する音も聞きたくないから耳が聞こえなくなればいい、周りの反応など見たくないから目も見えなくなればいい。そんな風にさえ思います。ずっとずっと苦しいです。症状が出てから世間が冷たく感じます。周りにいるみんなが私の事を気持ち悪いと感じている気がしてなりません。この名前の無い病気がいつか治ると信じて生きるよりは死んで何もかも終わりになればとも思うんです。
ななしさん
あぁ、僕もそうだよ。食べ物を飲み込む時、
僕の場合は「ごくん」だけじゃなく
耳がパリパリ言うよ（耳管開放症かな？）
また食べ物を噛む時は
自分にはすんごい噛んでる音聴こえるから
「周りに聴こえてるんじゃないか？」
って思っちゃうよね……
特に野菜やせんべい（固いもの）を噛む時なんか
「シャキシャキ」「バリバリ」鳴るから
周りに不快感を与えていないか、物凄く気になる。
僕は、社交不安障害 強迫性障害 PTSD 自律神経失調症
って言う病気を持っているんだけどね
「人前で食事が出来ない」のは実は
社交不安障害の一つの症状なんだ
若しかしたら君もそうかもね
一度 心療内科 受診したら良いと思うよ
共感しか出来なくてごめんね。
実際僕も未だによく分からないんだ
ななしさん
私も同じです。いつも親と一緒にごはんを食べているのですが親の咀嚼音がうるさいので自分もなっていないかと気になって給食を食べるのもすごく遅くなってしまいます、、
今はコロナのこともあって前を向いて給食を食べています。なぜか私の学校では給食中に音楽を流してくれるので結構助かってます、、。私も悩んでますので一緒に頑張りましょう！！
ななしさん
私もです。小5の時からストレス？なのか分からないのですが音がなって気になってしまい、近くの席の男子によく笑われてしまいます。
ななしさん
あなたの気持ちすごく分かります。
私は中学生の頃からこのような症状が出てきて、すごく辛いです。お昼の時間や静かな場所、密な場所がすごく苦痛に感じます。
早く治りたいです。
ななしさん
僕もです。どうしたら聞こえないのかわかりません。
ななしさん
私も同じ悩みを抱えています。
最初は給食時のみでしか気にならなかったのですがどんどん気にするうちに酷くなっていき、友達とも家族とも食事をするのが憂鬱になりました。
私の場合は気に過ぎで何も食べていない時でも唾が溜まるようになり授業中にごくんとなってしまうことも多々あります。
どうにか音を鳴らないようにする方法を考えてきましたがやっぱり気にするとなってしまうものですよね。気持ちの問題です。少しでも気を休めて大丈夫大丈夫と思いこんで何も気にせずに食べてみることを意識すると少しだけ音を小さくすることができる時があります。気にするなと言われるのが1番難しいですよね。一緒に治していきましょう。
これを読んで少しでも気が休まれば嬉しく思います
ななしさん
私は中学一年生です。
私も幼稚園の頃から困っています。
私の場合、喉に何かを通すと絶対ごくんと言う音だけでなく、咀嚼音もするので、お弁当がとても食べれません…
まだ誰にも相談できていません…
授業中も唾液が溜まってしまい、教科書をぺらっと開く音と同時にごくんとしています。
ほんとにどうしたらいいんでしょうか、、。
死にたくなりますが、諦めずずっと幼稚園の頃から生きてきたので、諦めたくありません。
だから、私みたいな悩みを持った方たちは、絶対生きることを諦めないで、どうか…
ななしさん
私も同じです。
今高校3年生なのですが、気になりはじめたのは中学に入ってからです。給食の時間は班の人と机をくっつけて食べていたので周りの人との距離が近く自分の飲み込む音がとても気になって仕方ありませんでした。親に言っても気にしすぎだよと言われるだけで‥‥
それにプラスして私は唾液が口に溜まってしまい、いちいち飲み込まなければなりません。その飲み込む時の音もとても気になってしまいます。また、過敏性腸症候群もあり、学校にいる間は1秒たりとも気が休まりません。
本当に辛くて苦しくて何回も検索したり死にたくなったりと毎日学校に行きたくありませんでした。それに他の子はそんな悩みなんかなくて羨ましかったです。
今はコロナで、今学期からなのですが、本当に静かな空間で食べさせられています。本当に本当に食べられなくてお弁当を残してしまいます。
どうしたら良いかわかりません。助けてください。
ななしさん
私も同じです。
私は現在中学生で、コロナ対策の為前を向いて静かな中給食を食べなければなりません。
なので飲み込む音が凄く気になって本当に悩んでいます。
給食の悩みの事だけで学校を休むこともあります…。
ななしさん
私もです。わたしは中２から飲み込む音が気になるようになって今まで好きだった食べ物がどうしても飲み込むのが怖くて食べれません、パンなどはどうしても飲み込む音がなってしまうので最近は良く学校を休んでしまいます、どうしたらいいんですかね。
ななしさん
中学3年生の女子です。
私も同じ悩みを抱えています。映画館でポップコーンやジュースを飲んだりするとものすごく大きな音がして、よく友達に笑われます。なんでだろね、あはは って感じでいつも終わらしてますが本当に悩んでいます。
飲食すると音がなるっていう子がまわりにあまりいないのですごく恥ずかしいし、母に相談に乗っても気にしすぎじゃない？といわれ私の悩みを真に受けてもらえません。
私はそれだけじゃありません。お恥ずかしい話ですが私はよだれのこと意識してしまうとよだれが口の中にじわじわとでてきます。
この悩みを持っている人は全く聞いたことがありません。３年前くらいまではそんなこと全くなかったのですが、中学校に入学して最初はすごく緊張していました。そのときに緊張でよだれがすごく口の中にじわじわでてきて、飲み込んでいましたが、知らぬうちによだれのことを考えるとずっとでてくるようになってしまいました。。飲み込めばいいって話で終わらないんですよねこれが(涙)
飲食で音がなると同じでよだれを飲むときもゴクッと音がなるんですよ、、はぁ。
主さんの悩みとはそれてしまいましたが、私は主さんと同じ悩み+よだれがでてくる悩みをかかえています。
給食の時間であってもまだ距離はちょっとあっても、塾のときとか隣の人と腕が当たるくらい近いんですよ。もういきてるのが辛いです。
主さんの悩みは私と比べてまだ楽ですよ！
自分より多い悩みを持っている人もいるのだとポジティブにいきてください！
私も、がんばります。小学生レベルのお返事ですいません(涙)主さんのためになりますように。
ななしさん
私は、今年の4月から中学生になりました。私も、今悩んでいます。ゴクンとなるとみんなに見られているようで、いつも給食を残しています。ゴクンとなってしまった理由は、小学5年生の時、好きな人となりになってしまい、食べるのを気にするようになり、食べる時に、ゴクンとなるようになってきました。気持ちは、同じです。これからも悩みを乗り越えてきましょう。
ななしさん
分かりみが深すぎる。
けど、音の大きさって、自分が聞こえてるのと、周りが聞こえてる音って、実は微妙に違うんです。
自分が思っているより周りはほんの少しだけ小さく聞こえるのだそうです。
だから、1番は気にならなくなるのが楽なのですが、そう簡単に変われるのなら苦労はしませんよね。
飲み込む量が少ないと却って音が出やすい、と聞いたことがあります。
ちょっとだけ一度に飲み込む量を増やしてみては？(喉につまらない程度に！)
ななしさん
本当に辛いですよね。
質問者様の気持ちが良くわかります
私も前までこのことですごく悩んでいました…
箸の音しかしない場所で食事をすると余計にごくんという音が気になってしまってパニックのような状態になったこともあります…
でも今はお皿を置くタイミングとごくんと飲み込むタイミングを一緒にしてごまかしてます笑
意外といけますよ
私はこれで慣れてだんだん気にならなくなってきました！
気にするなというのは一度気にしてしまうと不可能なことなので時間をかけて焦らずその行為になれることがいいと思います
お互いに頑張りましょうね(๑•̀ •́)و✧
ななしさん
気にしないでください。飲み込む音は自分で思ってるよりもかなり小さいです。どうしても気になるのなら誰かに音がしないか聞いてみるか、スマホなどで録音して聞いてみるのはどうでしょうか？
お役に立てれなかったらすみません。
ななしさん
私は、くちゃくちゃ食べているし、飲み込む時ごくんっていうし、鼻息が荒いです。もう、最悪ですよねw私もみんなからじろじろ見られるし、机をくっつけてくれない日もありました。
何回もそのことで泣いたし悩みました。同じような意見の人がいて心強いです。
ななしさん
みんな食べるのに集中してるからそんなに気にしてないよ。
ななしさん
飲み込む音は絶対に人はなった事ある事だからなっても他人からしたら全然おかしくないよ
気にする事のほどではない
ななしさん
私も人と食事できません
私の場合は周りに人が居ること自体が嫌で、慣れた人と、お店以外(家など人の居ないところ)でしか食べれません
食事会などはいつも断っています
みんなでわいわいするのが苦手だというのを伝えているので理解してくれています
ななしさん
自分が飯食ってるときの状況を
録音してみればいいよ。
それこそ静かにしてる中で。
飯じゃなくても、自分の部屋とかで
ツバを飲み込む瞬間を録音
してみたらいいよ。
やってみりゃ分かるわ。
by28歳くらいの人
ななしさん
よほど特徴的かあるいは大きな音でもない限り他人はあまり気にしないと想うのですが？
ななしさん
わたしは今専門学校生なのですが、わたしも中学生くらいから
人と静かな場所で食事をすることが嫌でした…
わたしの場合は、噛むときに出る音が嫌で、どうしたら他のひとたちのように音を立てずに食べられるのかと、ずっと思っていました。
給食の時間はいつも半分以上残していました。
今は普通に食事をしているのですが、変われたのは高校生になってからお弁当に変わり、中学と違って班ではなく、仲のいいグループで食べるようになったからだと思います。
仲のいいグループで、周りを気にせずに、わいわいと話しながら食べていると音とか気にせずに食事ができます。
それから、わたしは友達に自分の音が聞こえてしまっていないかと、相談したら、友達はそんなに気にならないよと教えてくれました。
おいしくたのしく、食事ができるといいですね☆
ななしさん
まりのんです(*\'v`pq)
わたしも飲み込む音が
よく気になります(;_;)
そうゆうときわ
ひとくちをちいさくしたり
飲み込むときせきをして
ごまかしたりしています(T_T)
ななしさん
確か、噛んだ食物を口のなかにある空気と一緒に飲み込むから鳴ると聞いた記憶があります。
液状のものは、胃などのため込んだ空気が関係しているとも聞いたような。
ただ、よく噛んで飲み込む、頬張る時に口のなかに空気を流れ込ませない努力を重ねると周囲に聞こえる音は減らせます。
後の音は、筋肉など繊維で出来ている器官などの振動が頭のなかで木霊して気になるので、無視を決め込んでなれたら次第に気にならなくなりますよ。
ななしさん
投稿者さんからお返事きたよ
皆さんお返事ありがとうございます！
ここで色んな人に聞いてもらえて、色んなアドバイスもらえて、本当に嬉しく思います。
みんなのお言葉をもとに、楽しく食事出来るように
努力します！
ななしさん
私も静かな所で食べるのはかなり苦痛です。
今年から高校生なのでなんとか弁当だけど・・・。
あと、私はたぶん周りの人には聞こえている気がします。
少しずつ聞こえないようには工夫しているけれどやっぱりなかなか上手くいかないです（笑）
まぁこれが治ることを祈るだけですね。
ななしさん
私は今中学生なんですけど、同じ悩みを持ってます。
給食はもう地獄ですよね。わかっていただけると思います。
飲み込むのが嫌で、ゆっくりゆっくり噛んでゆっくり食べていたら、
班にしたとき向かいに座る男子に
「お前全然口動いてないよ。てか食べるの遅すぎじゃない？」
って1週間に1回は指摘されます。
私が給食のとき、普通の人と違うって知ってるのに、わざとそうやって私の食べ方に口を挟んできて、本当に迷惑しています。やめてほしいです。
私の話で長くなってしまいましたね。申し訳ないです。
私の場合、きゅうりとか野菜のサラダとかの、噛むとき固くてカリッと音がなるようなものだと、音が遮られて安心するせいか、うまく飲み込めます。試してみたらいかがでしょうか。
この悩みっていつまで続くんでしょうか。それが知りたいです。
大人になって気にならなくなったっていうひとも、ずっと悩み続けてるっていうひともいるじゃないですか。
気にするなってことだとは思うけど、1度気にしちゃったら難しいですよね。
長くなりましたが、私は年下であれですけど、励ましあって頑張りましょう！こういう方とお友達になりたいです。
お返事くれたら嬉しいです。
ななしさん
私の親友も主さんと一緒の事を言ってました
私ゎその悩みを聞いたときに
「その悩みを治してあげたいそして一緒にご飯食べに行きたいなぁ」
っと思いました
とりあえず遊びに行ったときに
一緒にファミレスやラーメン屋さんなどガヤガヤしている所に連れていきました
何度も連れていくとその子も最近普通に静かなところでも食べれるようになりました
今でゎその子から誘ってきます(*^^*)
主さんもまずは一番仲が良い人とご飯を食べに行ってみてはどうでしょう？
長々すいません
高１ 女子より 'ω｀*
ななしさん
私は人前で食事できない
ななしさん
現在、私も同じ悩みを抱えています。
部活柄、音に敏感な方々が揃っていますので、不快音の類ですと過敏に反応されてしまいます。
笑われたり、キモイと言われたりしています。
多分、それって空気も一緒に飲み込んでしまうからですよね。
下品な話になりますが、私の場合、空気を飲み込むと体の中にガスがたまってしまい、お腹がグルグルなった上におならが出てしまいます。本当に、下品な話すみません。我慢しても、漏れてしまうらしく、クサイやキモイと言われます。
私は現在高校生ですが、今年の秋頃からなりはじめました。
それまでは何ともありませんでした。
おそらく、ストレスによるものだと思います。
今は、なるべく、落ち着いてゆっくり噛むことを心がけています。
つらいと思いますが、頑張りましょう。
ななしさん
初めまして!!!中学生女子です。
私も人と食事することが苦手です････
あなたとは少し違いますが、給食は一日で一番最悪です。班になって食べますよね。そのとき向かいの人が男子なんです。唐揚げなどのとき、変な食べ方でキモいとか思われてないかな。とか凄く嫌です。それで入学してから一回もお肉などを食べていません。泣きたくなります････本当は好きなのに。
その飲んだ時の音なんですが、音は聞こえてない･･･と思います。自分の体の中なので、大きい音に聞こえるだけだと思います。それでも気になりますよね･･･本当に嫌ですよね!!!学校行きたくないです↓
ななしさん
気にしないでください。
食べる事に 集中 集中
ななしさん
クッチャクッチャやるよりまし。というか飲み込む音なんて、案外周りには聞こえてないものだよ。
ななしさん
私もです！
飲み込む時、音が鳴ってしまいます。なので給食も食べるのが遅いです！ほとんど給食が終わって、みんなが食器を片づけている時はうるさいので急いで食べます！
だが半分も食べれません(・_・、)
部活の時お腹がすいてお腹の音が鳴ってしまいます>_<
本当に治したいです！
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
