毎日寝付けなくて寝つくのが2時〜3時になってしまう。
8時間寝ても体の疲れが取れない、朝起きるのが辛い。
勉強頑張りたいのに、体が重くてぼーっとしてしまう。
些細なことでネガティブになりすぐ泣き出して病んでしまう。
頑張って問題集3周といたのに全然出来ない。
人一倍記憶力悪いから勉強を人一倍やらないといけない。
頑張ってても結果も出ない、誰にも認められない。
勉強しても集中できない、毎日続けてた筋トレもサボっている。
家族に毎日勉強のこと言われて辛い。
些細な音が気になってものすごくイライラする。
何もかもイラストして当たってしまう。
食欲もない、ただただ無気力。
少し前まで勉強4時間はできるのに、
気持ちと体のせいで1時間しか出来なかった。
やることがどんどん山積みになる。
日々勉強時間や気力がどんどん減っていく。
楽しいことは色々あるけど、辛い。
勉強のこと、家族のこと、彼氏のこと、自分のこと…
色々押しつぶされて辛い。何事もうまくこなせたら良いのに…
どうしたらこの辛い気持ちから前向きになれるのかな？
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ななしさん
前向きになるには、まず生活のリズムを作らないとね。
起床食事から始まって、昼間の活動を終えたら、食事入浴就寝まで。
なるべく同じようなサイクルを刻めるようにしてね。
回り道のように思うかもしれないけれど、状態が良くない時に焦って何かやろうとしても、結局はうまくいかないパターンに陥るから、時間がかかるから嫌だと思わずにやってみてね。
どんなに頑張っても、いくら時間をかけても、身体や脳が疲れている状態では、成果は上がらないよ。
何事も上手くこなそうなんて、そんな無理はしないで。
そういう考えで自分を追い詰めたら、余計に空回りするからね。
私の言うことが馬鹿みたいに聞こえたら、無理にやらなくてもいいよ。
でも生物としての最低限の営みを整えないと、何かに立ち向かう力は沸いてこないから。
もし生活リズムを整えても上手くいかなければ、医療に頼る道も考えてくださいね。
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