社交不安障害の方いませんか。私は社交不安障害です。人前で話す事が凄く緊張したり不安になったり、顔が赤くなって足が凄く震えて、呼吸がしにくくなったりします

ななしさん

私も一緒です。小さい時から発表が死ぬほど嫌いで、人前に立つと、まともに返事もできなくなり、今では、首を縦か横に振るくらいです。友達も全然いなくて、小学生時代はとても苦しかったです。

私も中学生の頃、赤面症で人前で目立つことをするのがイヤでした。

それは何が原因かというと、自分に自信がないからでした。私は、親におまえはダメだ、ダメだと言われて育ったせいか、自分に自信がなくて不安ばかり感じていました。

授業中も発表するのは苦手で、ドキドキしていました。そんな私が唯一積極的になれたのは、国語の時間です。大好きだったし、成績かよかったので、自信がありました。誰も手を上げていなくても、手を上げ、答えていました。
自信も持つことです。

それにもう少し大人になれば、自然とその病気は治ります。

ななしさん

僕も社交不安障害です 嫌いな人を見るとすぐ殴ってしまいますし、好きな人を見るとすぐ抱きついてしまうので、この前警察に補導されました ホント世の中理不尽ですよね 親にも「もっと思いやりを持て」と怒られて殴られたので親も嫌いです

私もだよ。中2です。

みんなは違うのにー！なんで普通にできないのー！って苛立つ。

笑顔がうまくできなくなったのもわかるよ。

辛いね
やめたいよね

どうやったらこころはやすめるんだろね

私もです。
私だったら、学校行っても保健室に行くよ〜

ななしさん

私も社会不安障害です。
半年ぐらい前にわかりました。
辛いよね。
苦しいよね。
学校って特に辛い場面が多くて大変だよね。

なんかの発表のときとか、体育でみんなの前でテストするときとか、体が冷えたり、足が震えたり、吐き気とか腹痛とか、ひどいときは呼吸がしづらくなったり。

周りに自分と同じような状況になっている人がいなくて、もっと不安になってしまう。

私は精神的に無理なときは学校を休んでいます。（仮病ですが、、、）

国語の授業の丸読みとかちょっとした事でもすごく不安になる。

私も夜は眠れなくて不眠症気味。



どこかで聞いたことがあるんだけど、
夜眠れないときは、大切な人と添い寝するとか、ぬいぐるみを抱くと少しは安心できるらしいよ。

学校とかで緊張したり、すごく不安になっちゃって症状が出たら、4・7・8呼吸というのがい効果的って聞いたことがあるよ。

4秒で息を吸って、7秒で息を止め、8秒で息を吐く。

少しずつ、どんなことでもいいから、安心できることを見つけていこう。

できるだけ無理しないようにしよう。

いつか安心して眠れる日が訪れますように。