宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

流石にカラダの事を考えると、いつまでもアムカばっかりも良くないでしょう。

なので自傷がやめられないのであればべつの箇所にするとか…

例えば、今日は一日楽しかったからスタンダードに
酒飲んで柿ピー食べながらリスカ。

そして、上手くいかない日にイライラしてる時は、漫画とかコントでも観ながらビール片手にレグカとか。

なるべく反対の要素でバランスを取らないと、どんどんカットばかりして傷だらけになっちゃいますから気をつけてください。

ななしさん

分かります。私もアムカ、リスカを浅くして血を出すと落ち着きます。血を舐めたりもします。

ななしさん

コメント失礼します
えっと無理にやめなくてもいいと思います…
やめたらもっと苦しくなってしまいます…
だけどやる方が絶対いいという事じゃないので
気をつけてください…
それと追記なんですが
苦しいことがあったら紙に書いたりスマホのメモ機能のところに書いたりすると少し楽になるかも知れません…

ななしさん

私も同じ。
おかしくない。

いつかお互い
止められる時が
くるといいですね。

私も約束したけど、
またやっちゃった...。

ななしさん

私もアムカしてます。血が滲んでそれをみるのがいいんですよねーなんかむしゃくしゃしてたのもスッキリする感じがして、辞められないんですよね

ななしさん

わたしもそうです。
わたしは血を見ると安心感.生きている実感.などがあります。なかなかやめれないですよね。

ななしさん

例えば、お風呂に入って思いっきり歌う.
深呼吸をする。オルゴールなどの落ち着く効果のあるものを聞くと自然と嫌な事消えるかもしれないので、やってみる価値はあるかと思います。
やめたいと主様が思うのであれば、やめて他の方法を探すなどの意思も、必要ではないかと思います。

ななしさん

私はリスカ、アムカはしていません。
よく、否定する人がいますが、私は悪いことではないと思います。でもやり過ぎはあまり良くないよ〜。自分の体を大切にしつつ、自分心も大切にね！

ななしさん

おかしいですとは言えないです。
癖はなおせません。心を緩和する事なら出来ると思ってます。ですがそれはあくまでも一部の人だと分らされました。今はまわりに迷惑をかけなければ良いと思っていますが、これは私の意見です。私はその人を緩和する立場から緩和してもらう立場になった事で気づいたからです。生きてさえいればそれで良いのです。信頼出来る友達がいるのであれば大切に。

ななしさん

その気持ち分かるような気がします。
私もストレスや不安からアムカをしてしまいます。

きっと素の自分で相談できる相手がいれば、アムカなんてしなくても心のわだかまりが解けてゆくんだろうなっていつも思います。

いつか、本当に相談できる自分を受け止めてくれる相手が見つかればいいですね。

ななしさん

そんな事ないです私も深くはないですが切っていますそうすると生きているって思えますよねあなたはおかしくないですよ

ななしさん

私も同じです。アムカをすると、イライラが消えるんです。だから毎日やってしまいます。
でもこの前先生にバレて「自分の命は大切だから切らないで」と言われました。親にも「切らないって約束して」と言われました。それでも切ってしまいます。我慢できなかったので、アムカ以外にもリスカやレグカもしています。やめられません。
血を見るだけでホッとします。

ななしさん

分かります何故か落ち着くんですよね。でも心がズーンてなるんですよね

ななしさん

私も苦しくなるとします
臆病なので浅くしかできません
でも痛いしやった直後はちょっと後悔します
それでもまた時間が経てばやりたくなって続けてしまいます
赤い傷を見てると落ち着くんです
同じです

名前のない小瓶

私も同じです...。
アムカ止まらないですよね...。
友達に相談したら、切っちゃダメの一点張りで、すごく辛くなりました。
親にも言えないです。
最近は赤いボールペンで腕に線を書いています。血が出てるみたいで、少し楽しいです。ホッとします。

ななしさん

全く一緒です。それに、アムカしたら落ち着くのが分かってしまったからか後先考えずにやってしまって半袖着ないといけない前日とかにしてしまって(^^)大変です。

ななしさん

お答えになってる人が皆さん若い人ばっかりだったので、どうしようかと多少悩みましたが、自分の経験も聞いてください。
アムカを始めたのはまだつい２～３年のことです。ただ、社会人になってかれこれ人生の半分も過ぎた頃に仕事の関係でどうしても耐えられない日々が続いたためにまずは眩暈を起こし、徐々に耳が聞こえにくくなり、耳鼻咽喉科で１年間あれこれ検査され、結局耳鼻咽喉科ではなく精神系の病気じゃないかということで心療内科に通うようになってからですかね、アムカ始めたのは。基本的にあっちゃこっちゃ節操なく切るのは嫌なのと、リスカはバレやすいので業務用のカッターナイフで男気で一本バッサリと縦に肘から手首の方に向けて切ってます。毎回同じところばかり切ってるので、もう完全に跡が残っちゃってますね。でも、離婚もしたし、特に今の社会に思い残すこともないしって考える日々が多くなって少しでも嫌なことがあると切っちゃいます。
なので、決してリスカ・アムカ・レグカの自傷行為について止めようと言える立場ではありませんが、これくらいのおじさんで社会的にももう再婚することもないでしょうし、仕事は作業着なので長袖だし、カッターシャツも長袖着てればいいだけだからいくら切ったところで問題はないでしょうけど、ここに投稿されてる方々はまだまだ若くこれからの社会を担っていく人たちばかりだと思います。止めろとは言いません。でも、あなたたちが居なくなったら、今の精神的に問題のないリスカやアムカやレグカをやったことのない大人たちのような人たちばかりが社会に蔓延ることになって、皆さんのような弱者の気持ちを理解できて、しんどいでしょうけど多少は寄り添える人たちが居なくなってはいけないと思います。
死なない程度であれば切ることについて否定しません。それで安心できるんであれば、そして次の日にまた少しでも笑えることが出来るんであれば、それに越したことはありません。こんな奴でもいいのなら経験談も踏まえていくらでもTwitterでお話ししますし、切りたくなった時の話を聴く相手くらいならできますんで、自律神経失調症で右耳聞こえなくなって、しかも左足が足の付け根から指先まで感覚のない身体も精神も障がいを抱えた奴でいいならツイート下さい。ちょとだけで良いんで一緒に前向きに考えて生きていきましょう。それが私の糧にもなるし、皆さんの糧になれば幸いだと思ってます。紫電凱

ななしさん

高校受験の時から親からの重圧に
耐えきれなくなりアムカが止まらなくなりました。精神的に耐えきれなくなって涙が止まらないし呼吸もしにくくなった時にいつの間にか
アムカをしています。私も血が出るか出ないかの
浅いキズですが手首から肘にかけて何回も何回も
カッターで切ってます。
今はもう消えてしまってるキズですが
もし目に見えたままだったらどうなってるんですかね…自分の腕は……

正常じゃないって言われたら正常では
ないかもしれませんが、私は

ななしさん

わかります。私も同じです…。
最初は軽い気持ちでシャーペンで軽くアムカのようなことをしていました。
１回友達にバレて怒られました。
そしてやめてみたんです。
でも、やりたくなって次はハサミでやってみました。快感でした。
死にたい訳でも病んでるわけでもありません。
血が出る瞬間。血が出ているところ。切るのが快感です。
なかなかやめたいのにやめられません。
どうしたらいいんでしょうね。

ななしさん

私も小6の時から自傷行為を始めました
最初は硬い厚紙などで皮膚を削り血が出るくらいまでやっていましたが中学生になった時に初めてリスカをしましたリスカをすると心が落ち着くしなによりイライラしてた気持ちがスーッと消えていく感じがして何度もやっていましたでもある人学校で先生にバレてしまい、アムカをするようになりました
アムカもリスカと同様切った時の開放感はすごいし変な言い方になるけど幸せな感じがします
私は別にリスカとかアムカとか悪いことではないんじゃないかなと思います

ななしさん

私も、最近アムカを始めました。正直言って気持ちいいです。めちゃくちゃ気持ちいいです。でもよく考えれば、他人から止められたりおかしいとか思われたりする必要ないと思うんですね。本人がやりたくてやってることだし、それをやって本人が落ち着くなら、無理に辞める必要ないと思うんです。私も、おかしいのでしょうか。

ななしさん

同じくアムカとかしてしまいます
きつく切ってしまい痕が残ることもあります
カッターなどを隠してみてはどうでしょうか？

ななしさん

わたしも全く同じ状態です。
死にたいわけじゃないから深く切らないけど、血を見たり傷を見たりするとなんだか安心できるんですよね。。。
わたしと同じことを考えている人がいるんだとわかって安心しました。
わたしもこんな自分はおかしいと思っていましたが、主さんや他の方々のメッセージを読んでおかしくないんだと思えました。
ありがとうございます。

ななしさん

私も小6からアムカと、リスカをしています。
自分の血が見たいので、やってしまいます。

時々授業中にもやってしまう事があります。

皆んな、分かると思うます。

まずは、身近な人に相談したら、いいと思います。

ななしさん

私は人前で取り乱すことが怖くて、家で不安を消すように腕を切ってしまいます。切ると落ち着くんですよね。でも切った後の、またやっちゃった感がたまらなく苦痛ですね。経験のない人からはおかしく見えるでしょうが、経験者からすると同じ痛みなのでおかしいとは思いません。
でも、自分もやめたいと思うし、傷が残るのはいやですね。

ななしさん

いやぁ、私も昔、リスカとかアムカってするのはバカだと思っていました。
でも、精神的にどうしようもなくなって、最初は軽く切ってたんですけど、どんどん深く長く切って安心したいと思い始めて、止まらなくなってきました。
もう一日3回は切ります。

怒られたり辛いことがあると、トイレに行ったり車の中でとかでなど、何でこんなに切るんだろうと前は思っていたのですが、今は全然思わなくなりました。

何かいい方法があれば良いのですが…

ななしさん

周りから見たらおかしいと思います、でも、その気持ちにはすごく賛成できます、だって僕もアムカをしていますから。
安心するし、やめようと思ってもやめられないのはわかります。でも、目眩や頭痛などがする場合はやめた方がいいと思います。貧血になっている証拠だから。ちなみに頻度は１週間に１個ぐらいにしてます。僕は傷の治りが早いので、それぐらいの頻度だとちょうどいいです。

ななしさん

昔しててずっと我慢してました。
でも、なんかあった時に誰にも相談できなくて、腕を切ると落ち着いて、私の逃げ場はここしかないと思いました。
深く切らず、同じところを何度も切らないようにすれば傷跡もほとんど残りません。
あなたが感じてることはおかしくありません。
理解してくれない人もいるかもしれないけど、おなじような思いをしてる人もいます。
大丈夫、1人じゃないよ。

ななしさん

私もしてます。
最近は切る回数を減らしていますが、

生きてるって感じ…わかります。

私は死ぬためじゃなくて生きるためにレグカやリスカをしています。

血を見ると、まだ生きてる。
あぁ、私は今日も生きれてるんだって思う。
だから全然おかしい事じゃないと思います。

たくさん泣いてたくさん切って、気持ちがすっとして
明日もまだ生きれるかもって思えるんです。

私なんかいなくていい、私がいなくたって。ってたくさん思うけど
切って血を見ると
まだ生きれてるって
私はここにいるんだって思える。

その度に思うんです。
この行為は私にとって生きるための薬なんだって。
私が生きるために必要な事なんだって。
だからつらいことがあってもどんなに苦しくても
切って心が軽くなるまで、泣いて泣いて忘れてしまうまで切るんです。
そしたらまた生きられるから。

このお薬は量の変動があってもやめられないなって思います。

生きるために。

主さんもそうなのかな？

ななしさん

私もそうです。
跡が残るのが怖くて浅く切ってしまいます。
してしまった理由は勉強はできるのにコミュニケーションが取れなかったり、友達付き合いが面倒に感じたり、家族の期待に応えられず疲れてきりました。
家族にもこの気持ちは言ってないのですが自分はADHD（それか対人恐怖症）な気がします。人から見える自分を気にしたり、人の気持ちが考えれなかったりしてそんな自分が嫌で切っしまいます。

もし切りすぎて手がしびれてしまうようなら1度病院に行ってみた方がいいかもしれません。

ななしさん

私は最近始めました。アムカとリスカ。中1です。太ももとか、切ったりしてます。私がそれを始めたきっかけは、親の虐待と、いじめから始まりました。昔は耐えてたのですが、虐待とともにいじめもエスカレートしていって、耐えれなくなっちゃって、リスカやアムカに走っていっちゃったんです。したところで、助けてほしい。この辛さ共有したい人がほしいなどの欲望は抑えられませんでした。それに主さんがアムカはおかしいと判断するべきだと思います。私はおかしい事ではないと思います。私だって最初こんなの間違ってる。おかしいよね…。なんて思ってました。だけど、ネットで他の人のコメントでおかしくないんだなって実感がわきました。主さん。貴方はちゃんとした居場所があるんです。貴方には私達がついてますよ。安心してくださいね。

名前のない小瓶

私も、そうです。
私の場合は、3年半前に適応障害と鬱を発症し、精神科に通うようになり、薬を処方され一時良くなりましたが、今年6月に薬の大量服薬で救急搬送されました。120錠程飲んだかな。後の記憶はあまりありません。
その後、手首を切ろうとしたりして、子供達に止められて、死のうとするのは止めました。
だけど、また気分が落ち込むとアムカをしてしまいます。死ぬつもりじゃなく血が出てスーッとする...を繰り返しています。
一度、心療内科にかかってみては如何ですか？

ななしさん

辛いのに気づいてくれない時とかは確かに嫌ですよね、生きてることを感じるためにリスカとか、アムカとかしちゃうかもですね、
僕は血を流して生きてることを感じないので詳しいことは分からないですが· · ·
僕は血を流すよりも首を軽く手で締めて息が苦しいことでいきてるんだな、とする方が生きている感じがしますね、もし、切りたくない、と思うなら首をすこし締めてみるって言うのもありかもです！息しにくくなるので、息できているから、生きてるんだなーって感じますよ！あとは指を髪ゴムとかでグルグルにして一旦血を少し止めてから離すとどくどくって言うのも感じられますよ！！
投稿主さんがおかしい、のかは僕は分かりませんが、生きていることを感じる方法は沢山ありますし、周りの人に話せなくてもネットの中で話せるなら嫌なことは話してみて自分の辛いことを慰めてもらうって言うこともできますよ！参考になるかは分かりませんが· · ·、

ななしさん

リスカやアムカをするのは悪くないし人の自由だけど、、

傷を深く切って
死なないでね。
悲しむ人がいるから

ななしさん

わかります。
が、中３くらいに切った痕が今でも残ってます。
約10年前ほどのものですが後悔しか残りませんよ
気付いて欲しい、構って欲しい、辛い
血を見ると、あー。
凄くわかります
ひとときの安心、一生の後悔…
死ぬ気がないなら隠せる程度で。

ななしさん

分かります…
なんだか「生きてる」ってことが実感できるというか
私も気づいたらやめられなくなってます。
けど私は学校の保健の先生にバレてカッターを預かられているので出来ないし保健委員なのでいつバレるから分からない恐怖(？)からしばらくできてません…
まぁ体育は絶対半袖なのでしばらくできませんが

ななしさん

わたしもしてるよ
本当に辛くて
それでも頼れる人がいなくて
1番やってはいけない事だと分かってたけどやっぱりやめられないものだよね

今自分が1番それで落ち着くならいいと思うよ
まあ、1人ではないってことだね。頑張れ！

ななしさん

全然おかしくない
うちも、アムカとか、リスカやってる
なんか、痛みとかがあると？wなんか、落ち着く

ななしさん

私もです。
私はリスカがやめられません。
でもその気持ちを共有できる方々がここにはいるので、全く可笑しいことではないと思います。徐々に気持ちの整理をしていけばそのうち落ち着くと思います。