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朝型になりたい。完璧に夜型になってしまった。朝というか、午前中、お昼すぎ、までは勉強に手がつかなくて集中できない。朝型になる方法無いですかね？

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完璧に夜型になってしまった。

朝というか、午前中、お昼すぎ、までは勉強に手がつかなくて集中できない。

夜の20時とかになって、やっと頭が冴えてきて、計算とか、出来るようになる。

でも、寝る時間が1時とか、になって、目眩がヤバい。

ベットに寝た瞬間に体がグルグル回る。
耳がウァンウァンとか、キーンとか鳴るし、
大して勉強してないくせに、生活習慣が悪すぎる。

入試とか受ける時は朝早いかもなのに、朝早く集中できなくてどうする。

朝型になる方法無いですかね？
深夜。
209482通目の宛名のないメール
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名前のない小瓶
調べてみたんですが、夜11時ぐらいまでの電子機器の使用は思い切ってやめて、布団に入るようにするといいらしいですよ！
朝起きた時は朝日をしっかり浴びて体内時計をリセットするといいらしいです
習慣は1日や2日で変えれるものではないので、焦らず朝型になれるように頑張ってください！

参考にならなかったらごめんなさい...
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