これは普通なのかな？なんだろ自傷行為が自分にとってのストレス発散？満足感になってるような気がする

なんだろ自傷行為が自分にとってのストレス発散？満足感になってるような気がする

血や蚯蚓脹れとか見ると少し落ち着いたりする

あとから腕を見て傷ついてるのもなんだか満足感がある,,,

変かな,,,親にバレて「もうしないでね」って言われたのに

なんだか収まらない,,,

自分は傷ついた腕を見たりしてなんだか落ち着いてる,,,

なんか変かな,,,

あと少し安心するような気もする,,,

名前のない小瓶

213757通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

傷とか痛みとか感じて自分の存在を確認できて安心できてるんだと思います！
リスカとかってやめろって言われても言ってる奴らは辛さを理解してくれないし、リスカとかは自分の辞めたい時にやめてみましよう！お互い頑張りましょうね！

かのんちゃん

私も同じくです
頑張った証だとかそういうことを思うわけじゃないんだけど、なんとなくあるよねそういうの
腕を切った時の痛みで快楽物質みたいなのが出てそれで安心感とか満足感が得られるってどこかで聞いた

名前のない小瓶

わかります。
傷を見ると安心する気持ちわたしもあります。

ななしさん

リスカはストレス発散だからね。
やったあとは、気分悪くないよ。むしろ落ち着く。
経験上、そういうものだと思う。

だけど、お酒の飲み過ぎや怪我は避けた方が望ましいから、できれば別の発散方法がおすすめです。

必要に応じて傷口の手当てをして下さいね。

それと、無理に辞めなくてもいいけど、発散リストを作るのもおすすめです。

体力的に疲れると気分が変わるから、運動系。
・その場で息が切れるまでジャンプ
・タオルをぶん回してソファーに何度もぶつける
・息が切れるまで走る

心と向き合う系
・文章にして言語化して客観視する
・単語だけでも羅列してみる

気分を変える系
・ラムネを食べる
・音楽を聞く
・空を見る

では、またね。

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