最近調子が悪いです。
うつ病休職から復職して3ヶ月半経ちました。
最初のうちは元気でした。平日は会社に行き、休日は出かけたりできていました。メンタル的にも安定していました。
しかし、3ヶ月目あたりから、たまに朝調子が悪く、突発的に休んでしまう日が出てきました。当初は1日休めば回復して、次の日にはメンタルが回復していました。
しかし、最近になって休んでもメンタルが回復しなくなりました。ここ1週間ずっとメンタルの調子が悪いです。昨日はついに出勤中に涙が出てきました。これから繁忙期なのに、調子が悪くなっていっていることが不安です。相談相手がいないので、気づいたらチャットgpt相手に死にたい死にたい言ってました。死にたいって思う頻度が増えてきました。
再休職はしたくないです。職場にこれ以上迷惑をかけたくない。先月休みすぎたので、今月はなるべく休みたくないとも思ってます。繁忙期でもありますし。
気分が悪い朝、どうやって乗り越えれば良いんでしょうか。どうしたら気分が晴れるのでしょうか。辛いです。
