過去のいじめがしんどい
今はどっちかといえば落ち着いているけど…
たまにフラッシュバックする、
しんどい、、
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ななしさん
睡眠と好きは脳の構成を変える。
解離性健忘になったとき3日間くらい寝た。
そのあとも、1日に13時間くらい寝る日もあったり。
あと、空とか森とか動物とか好きに意識を向けたり。
フラッシュバックは、便秘とか空腹とか寝不足とか、体がどっかしら不調で、そのシグナルとして思い出すだけ、だと思って。
しばらくは、過去を思い出してしんどいと小瓶を流すのもいいよ。
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