高校生の女子です。
最近「痩せたい！」という気持ちが強いです。
今は160センチ弱で45キロくらいで、見た目では特に太っても痩せてもいないと思います。
２ヶ月前くらいから暑さのせいで食欲がいつもよりなくて、そしたら１ヶ月で１．５キロ痩せました。
それから今までの１ヶ月は、ほとんど変わってませんが、もっと痩せたいと思ってしまいます。
例えば、今までほとんど気にしていなかったカロリーがすごく気になるようになったり、体重計に乗って、０．１キロでも増えているとショックだったり、逆に減っていれば嬉しかったり。
最近、食欲がなくて食事の時間が辛いです。食べたくないけど食べないとお腹は空くし具合悪くなるので、無理やり食べます。それでも量はいつもより少ないです。
別に食べる量を減らそうと強く意識しているわけではなくて（ちょっとはあるかもですが）、暑さのせいだと思います。
でも、食べたくないなら無理して食べなくてもいいんじゃないかな、そしたら体重も減るだろうし！っていう考えも浮かんできます。
あと、脚と腕を細くしたいとすごく思います。
腕は結構細いんですけど、脂肪がプニプニしているところが嫌で、もっと細くしたいと思ってしまいます。
脚は太いので、もっともっと細くしたいです。見る度触る度に、太すぎて嫌になります。
腕も脚も、鏡で見たり直接見たりすると、その時々で細く見えたり太く見えたりして、一喜一憂します。
そして、細く見えたとしても太く見えたとしても、「もっと細く！」って思います。
学校の友達はみんな細くて、自分と比べると自分がものすごく太っているように感じます。
たぶん、痩せたいと思う理由は主にこのことだと思います。
１日に何度も体重や手足の太さのことを考えてしまいます。これって変ですか？
痩せたいと思っているうちに拒食症になってしまうこともあると聞いて、ちょっと不安になっちゃいました。
自分で、太ってるのか痩せてるのかよくわからないんです。（体重的にも見た目的にも）
でもとにかく痩せたい、細くなりたい。
どうしたらいいですか…？
名前のない小瓶
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お返事が届いています
名前のない小瓶
あまり痩せすぎると栄養が足りず生理が不順になったりするので気を付けて下さい。私も18、19歳の時 細くて綺麗な女の人に憧れて痩せる努力をしていました。あんまり一気に痩せすぎて生理が見事に不順になりました。
今は沢山食べまくって健康ですが、人は見た目が全てでは無いです。あなたの内面にはあなたにしか無い良さがあると思います。今は分からなくても、いつか分かると思いますよ。人と比べ過ぎず身体だけは大切に、オシャレを沢山楽しんで下さいね。
ななしさん
お返事長いです。人と比べる事を止めましょう。体型は人それぞれです。手足が細くなっても、お顔がでかく見えてしまいます。体重の数値より、全身鏡でバランスを見ましょう。数値は目に見えませんが、バランスは目に見えます。筋肉を付けて、ガリガリで魅力の無い病人みたいな身体を作るより、筋肉でしきしまった健康な身体の方が魅力的ですよ。
また、保健室の先生や知識のある先生に、相談しましょう。専門的な知識と教養を教わって頂けますし、相談者様の具体的にどう行動し気をつければ良いか、一緒に考えてくれます。
また、身近な人に伝える事で自分１人の目だけにならず、複数の目から自分を見る事になるので自分を律する事ができます。次のテストで90点以上採る！と複数の人に宣言したならば、その為の努力をする様に、複数の人に健康的な体型を維持したいと、言いましょう。１人で抱えず、周りも巻き込むと、自分の考えは変わります。
ななしさん
何故に細くなりたい？
俺は今くらいが魅力的だと思うけどね。
細い過ぎるよりはぽちゃの方が良いよ。
ななしさん
体重にとらわれすぎてるんじゃない？
普通に痩せてる数字だよ
ななしさん
変じゃないけど、拒食症の入り口みたいな精神状態になってるから
気を付けてね。
「なんでもかんでも食べなきゃいい」じゃないし
「痩せりゃいい」「体重が減ちゃいい」ってもんじゃないこと
野菜中心の食生活にしたりだとか、間食を控えるだとか
そういうのはとてもいいことだけれど
タンパク質をきちんと摂らないと夏バテはひどくなるし、免疫力だって落ちます。（免疫抗体はタンパク質からできてます）
カルシウムも摂らないとイライラの原因や、将来は骨粗鬆症になりやすくなります。女性は本当に多いんですよ。骨粗鬆症。
ということはきちんとお肉・お魚も食べなきゃいけないということです。
タンパク質には動物性のものと植物性のものがありますが
働き方が違うので、「植物性のものだけ」にするのはやっぱりお勧めできません。また、タンパク質以外にも鉄分やカルシウムなどの他の物質がお肉やお魚にはたくさん含まれていますので、きちんと食べてくださいね。
自分で細いのか太いのかよくわからない、ということなので
BMI指数を計算してみたらいかがでしょう。
ネットで検索すればとても簡単に調べることができます。
客観的に見て「太っていない」のに、あまりにも痩せることばかりを意識してしまうと身体ぼろぼろになる恐れがありますよ。
同じ「痩せる」であっても
「過剰な栄養をとらない」「きちんと運動して消費する」の痩せかたと
「単に何も食べないから痩せていく」「タバコなどで筋肉が落ちて、見た目だけ痩せる」
のは全然違います。
健康はなによりの財産です。（心も、体もね！）
大事にしてください。
7ml
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
