宣言、私、ダイエットします！
ただいまの服のサイズXL…
M、せめてLサイズくらいは着られるようになりたい！
くびれとかメリハリもつけたいから運動メイン。
ストレッチやウォーキングの本も買った。
いきなりは良くないから、まずは1ヶ月に1〜2キロ減を目標に頑張るぞー
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ななしさん
頑張れ〜
この小瓶流してからどれくらいたつのかな？
目標は達成できたのかな？
結果が気になります。
もしかして今頃はMサイズになってるかも？
痩せて可愛い服も着たいですよね。
お返事を書いている今は5月です。
薄着になる季節です。
私もがんばろ〜
ななしさん
おっ、言ったね！？
宣言するのはいいことだ！
栄養士の資格持ってる私がでてきたよ！
少しアドバイスするよ(#￣ー￣#)ﾆﾔ
まずは、達成できる目標をちょこちょこ立てて、それをクリアすること！
これ、スモールステップって言うのね。
おっきな目標立てても、達成できなくて心が折れるんじゃダメだからさ笑
その点、月に1〜2キロっていうのは無理な目標じゃなくて、とってもいい！
運動のアドバイスはあんまりできないけど、食事でアドバイスするなら、まずは飲み物を甘い飲み物からお茶や水にすることかな？
ここのサイトとか、分かりやすいからみてもらうといいんだけど
http://matome.naver.jp/m/odai/2140482036773787601
甘い飲み物って、思ってる以上に砂糖使ってるんだよね。
こんなに！？ってびっくりするくらい！
これをなくすだけでも、ダイエット効果はあるはず〜！
普段からお茶や水飲んでるんだったら、このアドバイスは置いといてね笑
でもでも、そんなこと分かっててもダイエットって難しいよね〜
だけど、月１kg痩せてったとしたら、１年で12kg！
運動で痩せようって凄く健康的だし、５kg痩せると見た目結構かわるっていうし、無理ない程度に頑張って！
応援してるよ〜(*^o^*)
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