一人暮らしをしています。一人でいるとき鬱っぽくなったらどうすればいいでしょうか。休みもたくさんとれる

一人暮らしをしています

一人でいるとき鬱っぽくなったらどうすればいいでしょうか

休みもたくさんとれるわけではないですし...

休む！と決めて連絡すれば気分も軽くなりますが、やっぱりダメだなと思います

特に水曜日と木曜日がつらいです

家族に拒食症＋鬱の人がいるので、これ以上負担を増やせないです

自分でなんとかしなくてはと思います

名前のない小瓶

48291通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

家族といると、一人っきりってわけじゃないからたまには騒がしくなる。
だからたまに一人で暮らしたいとも感じるんだけど一人で暮らすのは大変そうだし、やっぱ家族と暮らせるなら一緒にいた方が良いんじゃないかって少し思うようになった。
何か悩んでいるときに傍に誰かいてくれるだけでも救われる気がする。

冬

皆さんのお返事通りだなぁっておもってます。
一人暮らしだろうと家族と住んでいるとしても、寂しかったり辛かったらともかく誰かにヘルプ！ですよ。
自分でなんとかするなんて無茶言わないで、カッコつけないで、出来るふりしないで、人を宛てにする！いいんですよ、それで！

もしそれっぽくなったのなら、それが主さんに大切な課題だから来るのさ。
カウンセラーでも職場の人でも、使えるものはどんどん使うんだよ〜

むしろ使える人のが早く回復するし、人生楽しいのよ〜〜

ななしさん

一人でいるとどんどん要らないこと考えて、落ち込んでいくから、私は、なるべく一人にならないようにしてました。といっても人間付き合いがそんなに得意ではないので、お金を払って習い事してました。お金払ってるんだからっていう安心感もあってか、仕事とは違って気を使わず自分のペースで気軽にほぼ無口で取り組んでました。
自分のことを考えなくてすむように、何かに取り組むといいのかなと思いました。無理に話さなくてもいいので、周りに同じ事をしている人がいると、なんとなく一人じゃない感もあって安心できてなおいいかなとも思ったりしました。

ななしさん

やるべきことだけやって、あとは手抜き
生きてるだけでいいやみたいな
やるべきこともできないくらいなら休むしかないですが
誰かお手伝いしてくれる人がいればいいですな
お金があれば外注
家事とか掃除とか話し相手とか

自分で全部やろうとして煮詰まらないでね
助けてっていうんだよ

ななしさん

自助会で仲間を作って遊びに行くとか…カウンセリングみたいな所とか…うーん。

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