助けてほしい。どうしたらいいかわかんない。不安すぎて不安すぎてキツイし辛い。自分を好きになろうとかよく言われ

助けてほしい
どうしたらいいかわかんない
不安すぎて不安すぎてキツイし辛い
自分を好きになろうとかよく言われるけど自分を褒めると罪悪感から吐き気がする
疲れすぎて何もできないしどうすればいいのか

名前のない小瓶

54227通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

本当はあなたをすごく助けたい
あなたの元へ駆け寄って強く抱き締めたい
私も抱きしめて欲しいです
周りから言われる綺麗事なんて聞いてるだけで苦しくなります
どうしたら楽になれるんでしょうね
私も考えて、時々死にたくなります
私は心に残っている言葉があります
「私たちが探すべきものは死にたい理由ではなく死ねない理由だ」と
少し綺麗事ですが、心にすっと入ってきたんです
あなたの死ねない理由はなんですか？
いつか会ってお話が出来たらいいですね

ななしさん

とにかく寝てください。ゆっくり休んで、考えるのはそれから。

ななしさん

『すきなこと』を増やしてみるのはどうかな。
そこから世界が広がっていくこともあるかも。

ななしさん

無でいる。

ななしさん

深呼吸

冬

私、迷ってる人には温泉をお勧めします。
難しかったら足湯を。

自己肯定感をあげるには体温を上げる。
試してみてー。

名前のない小瓶

無理に好きになったり、褒めたりしなくてもいいんだよ。疲れた時は何もしなくても大丈夫。
1日ベットで寝ててもいいんです。今日は1日フカフカのベットを堪能してやったぜ！なんて贅沢な日だ！って。
自分の好きなことを目いっぱいやったり、何もやる気が起きなかったらぐーたら過ごしてみたり、たまには心にもお休みが必要です。
余裕が無いときほどゆっくりしてみてください。

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