最近心がトゲトゲしていると気づいた。他者にトゲトゲした感情を持ってしまうようになったのは、自分が傷ついて

最近心がトゲトゲしていると気づいた。

ここ一年は特に、自分の外見、内面、性格、やっていることを否定しがちだった。

現実の自分は、「こうあるべき」という自分像に当てはまらなかったから、不満がわいていた。

今までもいつもそうやってきたから、自分で自分を否定してきたことに気づかなかった。

気づいたきっかけは、カウンセラーさんとの面談もあるけれど、他人に対する感情の持ち方だった。

他人の些細な言動が気になるようになった。良いところよりも、悪いところに目が向くようになった。

他者にトゲトゲした感情を持ってしまうようになったのは、自分が傷ついて、心がトゲトゲになったからかも。

そんなトゲトゲした気持ちを抱いてしまう自分が嫌だな。

もっと自分にも他人にも寛容でありたい。

名前のない小瓶

57887通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

気持ちがすごく分かります
そう言う気持ちの時ってどうやってなおせばいいんでしょうね
とげとげが自分にも向いて自分も傷ついて、早く治りたいのにそのままで
小瓶主さんも早く落ち着きますように

ななしさん

トゲトゲした気持ちになっています。
死にたいです。

まりも

（小瓶主）

1通目の小瓶さん

自分にとても厳しくして、自分で自分を傷つけていたのかもしれないと気づきました。

なんでだろうと理由を考えたら、
この厳しさを緩めると、自分に甘くなって、堕落してしまうという恐怖があったからかもしれません。

＞うん、自分が傷ついているからこれ以上傷つきたくないんだよね。
一体どこへ行けば傷つかずに、かつ相手を傷つけずにいられるだろうか。難しいですね。

自分も相手も傷つけない…
難しいですよね…。
けれども、少なくとも自分を傷つけないようにしようかなと思い、小さなことですが、自分を褒めてみることにしました。

慣れないですが、ちょっとずつ自分にも他人にも優しくなれそうです。

お返事ありがとうございました。

名前のない小瓶

＞現実の自分は、「こうあるべき」という自分像に当てはまらなかったから、不満がわいていた。
わかるよ・・・出来ない自分も他人に嫉妬する醜い感情も許せない自分。

＞他人の些細な言動が気になるようになった。良いところよりも、悪いところに目が向くようになった。
他人がどう思われているのか、嫌われているんじゃないかって私もそればかり考えていた。

＞自分が傷ついて、心がトゲトゲになったからかも。
うん、自分が傷ついているからこれ以上傷つきたくないんだよね。
一体どこへ行けば傷つかずに、かつ相手を傷つけずにいられるだろうか。難しいですね。

ただ小瓶主さんが少しだけその感情から離れられるように願ってます。
私もそんな嫌な感情から離れたいです。

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