人に意見が言えません。
自己主張が出来ません。
それでいつもストレスが溜まってしまいます。
どうすれば良いですか？
名前のない小瓶
65195通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
世の中って、言っていいこと、悪いことって有りますよね。＋ＴＰＯとか。
面倒くさいことばかり。
言えない事が溜まってしまって、ストレスを貯めてしまうのはどうかと思いますが、処世術だと割り切って、敢えて言わないとを。ご自身に納得させるのも世渡りのテクニックの一つではないかと思うのですが
ななしさん
自分は自己主張すると冷やかされたり色々陰口を叩かれたりして、何で自分が発言したのだろう自己嫌悪に陥ったことがあります。
なにを偉そうにと思われるかもしれませんが自分が出来ないなら親しい人に頼って代弁してもらってもいいと思います。
あなたに輝かしい未来が来ることを願っています
ななしさん
なんていうか、私は幼稚園の頃自己主張ができない時があったんです。担任の先生から、何もしゃべらないという理由で話しかけても無視されたり、ペットボトルで腹を殴られたりしたんですよ。他にもトイレに行かせてくれなかったり、物置に閉じ込められたり、テラスを歩いていたら後ろから押されてアザを作って帰った時もありました。当然、親にも言えない状態でした。親も私のアザには気づいていましたが、それでも担任からされたなんて言えませんでした。私の妹もその担任から同じような目に遭ったそうです。今、その担任はどこで何をしているかは不明ですが、やらかしていないんでしょうか。あの時は「やめて」すら言えなかったんですが、今はちがいます。何かされたら、相手があきらめるまで言い返し戦います！
ななしさん
無理に自己主張しなくてもいいとは思います。
試しに、共感できることについては共感できるとアピールしてみることからはどうでしょうか。
私はこう思うというのを発言することは、結構難しいものですよね。
ななしさん
その場で言えなかった意見はその場で忘れ、無かったことにする。
2度と思い出さず、友人や家族に愚痴として話すこともしない。その意見を考えた自分を、丸ごと消去する。
そう意識すること。
無かったことにするのがどうしても嫌なら、やっぱり口に出すしかない。
nona
自己主張って難しいですよね。私も苦手です。
私が私が、になってしまうのも嫌だし
かといって、何も言えないのはもどかしいし
あなたの仰る通り、ストレスに繋がってしまう。
どのような理由か、またどのような場面で
自己主張ができないのかはわからないので、
思いついたことを色々綴ってみます。
まず、ものすごーく小さな自己主張から、練習してみるのはいかがですか。
ご家族やご友人とお話しているときに、
例えば、あなたの好きなものについての話になったら
「それ、私も好き」
と言ってみる。
肯定だって、あなたがあなたの好きなものを公言する、立派な自己主張です。
そして、小さくても自己主張ができた自分を、誇ってあげてください。
相手に対する反対意見が言い出せない、という場合でしたら
上記の応用で、相手を肯定した上で意見を言ってみるのはどうでしょう。
例えば、相手が「ケーキ食べたい！」と言っていますが、あなたはクレープが食べたい。
そんな時、「ケーキもいいね！でも私の今の気持ちはクレープかなぁ」
といった感じで。
相手に理解を示した上で、自分の意見を伝えるのでしたら
心のハードルは低くなるかな、と思います。
自己主張って、“慣れ”の要素が大きいと思います。
私なんかが意見したら迷惑じゃないかな、
お前の意見は聞いてないってならないかな、
なんて思うかもしれません。
でも、よほどの自己中心的な人でなければ、
意見のやりとりもコミュニケーションの一環だと考える人がほとんどだと思いますよ。
少しずつでも慣れていって、あなたのストレスが軽減しますように。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
