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自傷行為が辞められない。私は中学生をしています。私は自傷行為が辞められません。小学生の時はシャーペンで浅くしていましたが

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こんにちは。私は中学生をしています。
私は自傷行為が辞められません。小学生の時はシャーペンで浅くしていましたが、中学校に入ってからシャーペンでは物足りなくなり、カッターでやってしまうようになりました。自分でもやってはいけないと分かっているので辞めようと思うのですが、思えば思うほどやりたくなってしまいます。

辞めるまではいかなくても抑える方法などがありましたら、お返事ください。
名前のない小瓶
65413通目の宛名のないメール
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ななしさん

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熊とか
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