ななしさん
自分も似た状況です。
繰り返し頭に浮かぶほど自己嫌悪は強くなります。反芻思考をまずはやめましょう。
自分がリラックスできる曲を聞いたりして、思考を減らせば脳が休まり判断能力も高まります。生き方はそれぞれです。あなたはあなたなりの人生をゆっくり進めばいいと思います。
私も自己嫌悪に呑まれないように試行錯誤しながら生きてます。
劣等感を捨てるために考え方を変えようと必死です。ネガティブな時はネガティブな考えしか浮かばないので考えても無駄。
まずは一回散歩したりゲームしたり、お風呂で目を閉じたり、そういう時間を作り脳をネガティブなモードから切り離しましょう。ニートなんてたくさんいます、問題ないです。
