辛いときとか悲しいとき、死にたいって口に出すととなんだか楽になる気がしてつぶやいてます。
人のいないところでつぶやくようにしてたんだけど、最近習慣づいちゃって人のいるところで言いそうになっちゃう…。
なんで死にたいっていうと楽になるんだろう。
どうしたらこの癖治せるでしょうか…
名前のない小瓶
67365通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
私もそうです。
主さまはその癖を治して
気持ちはどうなりますか？
死にたい気持ち無くせそうですか？
私は自分を甘やかしています。
人のいないとこで、死にたいって
呟くくらいいいじゃないかと
許してあげています。
あと、人の悪口とか愚痴も
人には言わないかわり、
一人の時はずっと言ってます。
その後は、私も楽になります。
そのかわり、人のいるところでは
言わない。と決めています。
死にたい気持ちがなくなるまで
私は独り言言いつづけます。
ななしさん
癖なんて直す気があるなら直せますよ
質問のケースだと意識して考えないようにするだけです。
考えそうになったり頭に浮かんだ瞬間別の事を考えるか、口に出さない努力をするだけです。
しかしそれで気が楽になるならそのままで良いと思いますし、他人に聞かれたくないだけなら別の言葉に置き換えれば良いだけです。
辛いことがあっても負けないでくださいね
ななしさん
疲れているんですよ、きっと。
休息とって、よく眠って、好きなもの食べよう。
ななしさん
口に出すと、自分の気持ちを肯定できるのかも。
言って楽になるのなら、その行動が今の主さんを救ってくれているんだと思います(*´∇`*)
紙に書いたり、人のいないところでスマホに録音してみるのはどうでしょうか？
あとは、親友に書くみたいに、自分に向けて手紙を書くのも効果があるみたいです。
(「そっか、きついんだね、わかるよ…」など、親友がもし「死にたい…」と言ったらどう返すかを、ノートなどに書く方法があるようです。)
参考になりましたら…！
ななしさん
私も同じくな状態です。私が思うに…
それがきっとニュートラルな状態だからじゃないでしょうか…私も気を抜くと呟いてしまいます。でも、やはり人前では言わないが良いと感じていますので自制しています。それについて意見されたくもないですし、説明もしたくもありませんから…で…私は寝る前に呟く事にしています。
今ではルーチン化してます…呟きまで我慢してはストレスが抜けないかと思いまして…でもいつか元気になれればそんなルーチンも変わるのかな…別に変わらなくてもいいけど…そんな感じで生きています。
ななしさん
私も同じく、「死にたい」とつぶやくことで楽になる人間です。でも本当に死にたいわけじゃないんですよね。
私は「つらい」「もういやだ」とつぶやくのも、「死にたい」ほどではないけど少し気が楽になるのですが、どうですか。周りに聞こえても、そこまで驚かれないかもしれません。そして、つらくて悲しい気持ちを聞いてもらえて受け止めてもらえたらラッキーですよね。
以下はまだお返事がない小瓶です。
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