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負のループ。ストレスからやけ食い→気持ち悪くなってダウン→一日が終わるこの週末、その繰り返しだったすごい時間の無駄遣いで自己嫌悪

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ストレスからやけ食い→気持ち悪くなってダウン→一日が終わる
この週末、その繰り返しだった
すごい時間の無駄遣いで自己嫌悪
他の事で気を紛らわせようとしても、その気力もわかない
言いたいことを言えない分、過食に走る
吐くのはしんどいから、だったら下剤で無理矢理下せば、この気持ち悪さもマシになるのかな
名前のない小瓶
70352通目の宛名のないメール
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名前のない小瓶
吐けば、食道や歯にダメージが残る。
下剤使っても、余分な栄養は吸収されるし、排泄障害になることも多い。

食べた分だけ運動する。
怒りを運動にぶつける。

これを今やってます。
ストレス爆発して運動も出来ない日は5、6000カロリーくらい食べてもまだ食べそうになってるけど、運動してるから体重は増えてないよ。
あと、ハードに運動すると食欲はかなり抑えられる。
油断すると凄い食べちゃうけどね。
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