名前のない小瓶
体重計は隠す、コンビニはいかない、いってもおにぎりとサラダコーナーだけにしてパンやスイーツやサラダチキンのあるコーナーへは行かない、買うときカロリーは見ない、子供なら外出時に現金は持ち歩かない、食事はすべて親に任せる、自分でご飯を盛らない、お弁当は残さない、熱量脂質炭水化物を把握する前にマッキーで塗りつぶしてしまう、外食メニューは親が決めたら私もそれといいカロリーを見ないor冷やし中華なら何でもいいとか言って親に決めてもらう、などをすればいいと思います。いただきますごちそうさまはお菓子でも必ず言う。机の引き出しに飴、ラムネなど何か食べるものをストックしていたら台所に置きなおす、夕食は残さず歯磨きをしてそれ以上食べない。親の買ってきたお菓子は文句言ったり罪悪感感じるのではなく感謝しておいしいって言って食べてそれ以上自分で追加して食べない。風呂には濁るタイプの入浴剤「旅の宿」を入れて足が見えないようにする。あとはダイエット系ユーチューバーのフォローを解除し、自分のＳＮＳもすべて消す。ぜひ参考にしてくださいというかすべて実践するつもりでいないとおそらく引き返せません！！それぐらい食への執着は深刻だと、もうわかっているはずです。とりつかれた思考の完全排除には思った以上に時間がかかります。でも今の一瞬から治ったつもりでいてください。通院もしてください。摂食障害専門の病院がたくさんあります。
