息継ぎができません。
泳げないわけではなく、息継ぎが必要ない範囲(10mくらい)なら泳げます。水が怖い訳でもないです。
でも、息継ぎしようとすると身体が沈むのです。苦しいなと思い顔を上に向けるのですが、目の前にあるのは水面です。どうやら水から顔が出ていないようで…そのまま沈みます。
もし私に驚異的な肺活量があって息継ぎしなくてもいいなら、25mくらいは泳げる身体能力があると思います。しかし私は凡人ゆえ、途中で苦しくなってしまいます。
どうすれば沈まずに泳げるんでしょうか。泳ぎ方は何でも良いので、沈まずに息継ぎする方法ってないでしょうか…。
息継ぎして身体が沈むのは何故なんでしょう？
名前のない小瓶
76512通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
水泳と息継ぎが苦手な貴方へ
僕は頻度の問題もあるかなと思いました。一度でたっぷり吸おうとしすぎかもしれませんね。息継ぎは我慢しすぎず早めに、そしてこまめに何度かするものです。
泳ぎ方が何でもいいとのことでしたので、まずは一番簡単な平泳ぎで長く泳げるようにしましょう。平泳ぎで200m行けるようになれれば、クロールの25mは余裕でこなせる心肺能力と筋力が手に入ります。
ななしさん
少し、後ろの足の方が、胴体より、下がっているかも
しれませんね〜。
「足を動かしているのに、なんか泳ぎにくいな〜」と思った
ことはありませんか？(なかったら失礼しました、、、
なので、今より、腰を少し上に上げようと意識すると、
少し息継ぎがしやすくなると思います！
また、息継ぎするときに、クロールだと、水をかいた後の
上がっている腕と、その逆に腕(水面にあって真っ直ぐ)の
腕があると思います！
その、水面にあって、真っ直ぐに伸びている腕の方に
少し頭(耳の前後)を乗せると、息継ぎしやすいと思います！
クロールの息継ぎは、左を向いて息継ぎをする人も、
右を向いて息継ぎをする人もいるので、どっちを向いたら
息継ぎしやすいかは、本当に人によって違うので、
主さんが何回か練習して、しやすい方を決めるで、
全然OKです！
また、『右、左、息継ぎ』でする人も、
『右、左、右、息継ぎ』でする人もいて、
人によって何回か腕の動きをしてから息継ぎすると
しやすいかはそれぞれなので、そこも練習していく途中で
頑張って見つけていってください！
ゆっくり練習して、自分が1番やりやすい息継ぎを
見つけてください！頑張って！
ななしさん
ビート板に片手をおいて、横向きでバタ足をしてみて下さい。それと、息継ぎする時は、手の力を抜いてください。
ななしさん
力をぬいて遠くの水をかくように泳いだらいいですよ
ななしさん
部活で水泳をやっています。
何の種目での呼吸をする際かはわかりませんが、腰の位置が下がっているんだと思います。
腰の位置が下がらない方法としては腹筋を鍛えると少しは改善すると思います。
もう少し言いますと、体の中に軸があると思って泳ぐといいです。その軸をブレさせないように意識すると呼吸がしやすく、体も自然と浮いてくると思います。
上からですみません。
ななしさん
息継ぎするとき、顔を前(進行方向)に上げてる？
もしそうなら、顔を上に向けようとするときに、
その反動で体が下にいってるのかな、と思う。
クロールだったら思いっきり手回すときに
横向きに顔上げたらいいんじゃないかな。
慣れるまで難しいかもしれないけど、沈むのは減ると思う！
あと平泳ぎなら息継ぎの仕方もうちょっと楽になる！
ななしさん
専門家じゃないけど、経験から。
多分、クロールの時の息継ぎですよね？
呼吸の時、頭が上がってる。頭を水面から前方向とか上方向にあげて息継ぎしようとすると、上半身も持ち上がるから、下半身が沈んでるんだと思います。
顔は頭の中心を軸にした形で、真横を向くような感じで回す。伸ばしているほうの腕に、顔の側面をくっつけるような感じです。前とか上とかを見ない。
口で言っても分かりづらいと思います。
私は長距離泳ぎたかったんですが、息継ぎがどうも苦しくなるので、動画とかを参考にしながら、床とかでイメトレして、あとはプールで実践してみました。ついでに、プールでは上手な人をガン見してました。
最初は鼻に入ったりして、うまくいかなかったんですが、ある時、あれできたってなって、それからは楽になりました。
今は1キロくらいなら楽に泳げますよ。楽しいです。
自分に合った動画を探して、頑張ってみてください。
長くなって申し訳ない。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
