怒りの感情に罪悪感が湧いてしまうのはなぜ？あたしは怒られたり怒ったり、そんな状態が本当に怖くて苦手だから、そういう状況を

怒りの感情に罪悪感が湧いてしまうのはなぜ？

あたしは怒られたり怒ったり、そんな状態が本当に怖くて苦手だから、そういう状況を生まないようになるべく穏便に済ますようにしている。

それでもカッとしてしまうことはあって、言い合いになってしまうこともある。その言い合いの時は怒りでいっぱいなんだけど、少し経って冷静になると「なんであんな怒っちゃったんだろう」ってすごい罪悪感で。そういう状況が苦手だから避けてるのに、自分でそういう状況にしちゃってるじゃんってすごく矛盾を感じてしまう。

怒りのコントロールが出来てないのかな。それともあたしがアホなのかな。どうしたら良いんだろう。

名前のない小瓶

79434通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

怒るのも怒られるのも怖いですよねぇ
自分が冷静を欠いて怒ってしまったら『あぁ、(相手に怖い思いをさせて)しまった…』なんて罪悪感を感じます。同じです。

怒りの前には大抵、『困った』ことに直面したりだとか『不安』を感じたりしているのですが、なかなかどうして、『何に対して』困っているのか、不安を感じているのか冷静に考えられませんよねぇ・・・

いやしかし、穏便にすませよう・・・って姿勢、とっても大人ですね！
私もがんばろ！

名前のない小瓶

アホなんかじゃないです。とても優しい方だと思います、穏便に済まそうとしてるあなたが素敵です。色々言ってしまった後に罪悪感が残るのはあなたが優しい証拠だと思います。相手のことをきちんと考えるからそういう気持ちになるんだと思いますよ。あなたも一人の人間ですから、怒ることもあると思います。そんな自分を責めないであげてください。深呼吸をしてみてください、少し楽になると思いますよ。あなたの明日が今日よりいい日になりますように。

ななしさん

アホでも何でもなく、通常だと思います。
怒りを感じないというのではなく、意識して穏便にすませようとしているのですから、我慢している分、たまった感情もあり、コントロールできなくても無理はないと思います。

怒りに、恐怖や罪悪感があるのは、多分ですが、過去にそうなる原因があるのでは？
それと、小瓶主さんが優しい方なのでは？と思います。

怒りを表現する事は、全然悪いことではないので、良いと思います。が、小瓶主さんが、辛いのであれば、何故怖く、罪悪感を抱いてしまうのか、カウンセリングなどで探ってみるのが一番かなぁと思います。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

辛いけど頑張らないと。私以上に頑張っていて、心を休めれない人もいるのに、私が休むなんてダメだ。 50代後半の男性です。仕事でもプライベートでも気が進まない事、やらなければならない事を先送りして後々辛くなり後悔ばかりしています死にたい。受験落ちたら死のうかな。彼氏くんごめんね。せっかく気持ち伝えてくれたのに。嫌われること繰り返すから嫌いになってね。精一杯振られるから気持ちが子供のまま。社会人になって6年目。今まで生きてきて、周りの人全てに恵まれてきた。今も恵まれてるのは分かってる。未練がましいのはわかってる。でもやっぱりまだ好き。多分長いね。自分一気に語るタイプだから文章量多くなるんだよな。前はもう少し文章まとまってた気がするんだけど、やっぱ病んでんのかな笑。昔からだけど、誰にも愛されない。誰が見ても『悪者』なヤツはちゃんと愛されているのに。もうすごい量なの仕事。さばける量じゃないの。毎日毎日無理難題な期限期限期限期限期限。ペコペコ頭下げて回って。朝早くから夜も遅くまで連日働いて毎日寝不足超短編小説【傲慢】（マジで短いよ65文字しかないもん）死ねる気がしないよ。眠って目が覚めないのがいいよね。ふとチラリと後ろを振り向くと、黒い感情が脳裏に流れてくる。どす黒い過去が見えるね。苦しいことばかりだったね。今でさえ、苦しいことばかりだね。きっとそれが当たり前なんだろう。なりたくないものが多すぎる。憧れの人。兄嫁で義理の姉が看護師さん。家で接してる時も性格よくて懐深くて穏やかで…物怖じしなくてキモ据わって？て手際よくて仕事中吐いた、食欲もうないという嘘をついた。復職1日目だったけど、もう仕事は辞めてるから、だから嘘ついた。それを聞いた親が一言、「明日も行けそう？」ずっと変わらない悩み事。死ぬまで抱えて行くのかな？宿命なんだろうか？同じ体質の友人は、ちゃんと理解者がいるのに、オレにはいない。〇〇にすらバカにされる始末

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