また食べてしまった。
衝動的に菓子パンやお菓子などをどか食いしてしまいます。
そのたびに、今度食べたくなったら安定剤を飲んでみようとか、チョコレートひとかけらだけまずゆっくり食べてみようとか、食べたい気持ちを書き出してみようとか…
いろんなことを考えてみるのですが、食べたいと思った時には全部吹っ飛んでしまって、取り憑かれたみたいに食べてしまいます。
ハッとして、またやってしまった後悔と惨めな気持ちでいっぱいになります。
食欲というより、何か根本的な原因があるんだろうと思うけど自分ではわからない。怖い。止めたいです。