自傷癖を辞めたいです。私は今レグカ、リスカ、手の甲に爪を立てるなどの自傷行為をしています。リスカ、レグカはそこまで深

自傷癖を辞めたいです。
私は今レグカ、リスカ、手の甲に爪を立てるなどの自傷行為をしています。
リスカ、レグカはそこまで深くはやっていませんちょっと血が滲んだり蚯蚓脹れみたいになっているかなぐらいです。
爪を立てるのは最初は首にしていました。けどそれをほかの人がいる時もやってしまうので目立つなと思い手の甲に変えたのですがそれがどんどんエスカレートして行って今は1日立っても跡が残ってる時もあります。嫌なことが脳内に浮かんだ時手を抓ったらそれが消えるかもみたいな感じでやってしまいます。
それが学校に行ってる時でも行ってしまうし酷い時は涙目になっていることもあります。それだったらその嫌なことを考えなければいいと思う方が多いでしょうけれどそれが推しについてなので考えることも止められないのです。

こんなことをしていたら変な人と思われるし変に心配されてしまうかもしれないそう思うとやめなければいけないのは分かっています。しかしその傷を見ると安心するのでやめられません。もう辛いです。

【自傷写真※閲覧注意】

名前のない小瓶

84219通目の宛名のないメール

お返事が届いています

蒼色の小瓶

辛いですよね、やめれないの。
別の物に置換(ゴムで手首を弾く、冷たい氷を握るなど)するといいらしいです。
個人差はあります(私はダメでした)。
やめられることを祈ります。

かんづめ

決して共感だなんて言えませんが、私も手の甲の辺りに爪を強く立ててしまう癖があるので同じような方がいたことにどこか嬉しさを感じます。私は、親が中々酷い人間で…その癖がついてしまいました。その傷を見ると安心する、というのに関してはすごく共感でした。勝手ながら主さんの辛い気持ちが分かる気がしました。私、自傷行為が辞められないのなら無理して辞めなくていいと思うんです。無理する方が余計ストレスだなって思って。でも辞めようと努力をしようと思うのであれば少しずつでも傷を減らせれば良いと思います。それがたとえどんな少しの進歩だとしても自分が変われたと思うなら大きな進歩だと思うんです。そうやって少しずつ少しずつ自傷行為を減らしていったら心に負荷なく自分を変えられると思います。無理せず少しずつ、頑張ってください。応援しています。

ななしさん

私はリスカなどはしたことはないのですが、嫌なことがあると手を握り締めてしまいます。そこそこ爪がのびているので痛みはありますし、若干傷もつきます。
でも、私はその痛みで嫌な気持ちを押し殺そうとしていたんですね。痛みって、何よりもダイレクトですから。

あなたは推しのことを考えると自傷行為をしてしまうとのことですよね？私も推しのことを考えない日はないので、考えないようにすることが到底無理であることは分かります。

傷み以外の心・ストレスの処理方法を見つけてみるのも手だとは思いますが、きっと色々と試されてきているのでしょう。（私は、酷い時は毎週末に一人カラオケで発散していました。）

解決の方法は人それぞれだと思います。
嫌なことを率直に書きなぐってみたり、叫んでみたり…

なんの解決にもなりませんが、あなたに合った気持ちの整頓ができることを願っています。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

あの人の嘘「短編小説」人と喋るのが嫌い。喋ることで好感度落とすことしか出来ないから。ずっと嫌われるばっかりの人生でもうそろそろ慣れたと思ったけどやっぱりだめだわ。私のこと、大好き❤愛してる、愛して良いですか？って言ってくれたのに。あんなにたくさん言ってくれたのに。たったの1日を境に気持ちが180度変わってしまうのはなぜですか？生き方が分からない。普通に生きたいけど、できない。どうやったら幸せになれるのか分からない。年取って、好きな事や将来の夢もなくなった。今あるのは焦りと恐怖と不安孤独で寂しい。3月に高校を卒業して就職した社会人なのですが毎日仕事が辛いです。職場に話し相手も全くいなく話しかけられるのは注意される時ぐらいです。舞踏会にいく夜が増えた。生きる理由が増えた。そうやって生きていたい理由を増やすんだ。今のおれは賢い。前向くきっかけを増やす [コイツこんなこと考えて暇だなー]とか、[そんなこと考えるのって変だね]って思われること考えるの、ワクワクしません？(その2) 日日是好日四季姉の事がどんどん嫌いになっていく。もう居なくなれと毎日思ってストレスしか無い。好きな先生の結婚。絶対好きになるもんかと逆張りをしていた先生。同性だからというわけではないけど、恋愛感情は持っていない。でも、あれは確かに恋に落ちた感覚だったなんかもう生きるのしんどい。社会に生きる以上ルールや道徳があるのはわかる。でもそれを平気で破るヤツらほどヘラヘラしてるのに、私は小さな失敗ですらすごく罪悪感感じる何もない世界で寝ていたい。親のエゴには疲れたよどうしたら楽になれる？どうしたら思い切って死ねるかな？いろんな事心配してると不安で死ねるタイミングがわからない最近生きてる価値あるのか悩んでる自分がいる。生きてる意味あるのか？自分の存在意味あるのか？父も母も今は他界して、頼る人も頼れる人もいない

自傷癖を辞めたいです。私は今 レグカ、リスカ、手の甲に爪を立てるなどの自傷行為をしています。 リスカ、レグカはそこまで深くはやっていません

自傷癖を辞めたいです。私は今レグカ、リスカ、手の甲に爪を立てるなどの自傷行為をしています。リスカ、レグカはそこまで深くはやっていません