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自意識過剰の自覚があります。他人の目が気になりすぎて過去の恥ずかしいこととか失敗したこととかが頭に浮かんできて思い出した瞬間

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自意識過剰の自覚があります。他人の目が気になりすぎて過去の恥ずかしいこととか失敗したこととかが頭に浮かんできて思い出した瞬間どんな状況でも頭をかかえて下を向いたり叫んだりでっかいためいきをついたりします。変な目で見られます。それも恥ずかしいこととして記憶されます。
寝る前によくなるんですが最近それで眠れません。自意識過剰で嫌われるのかなって思って悲しいです。どうしたらいいですか。

名前のない小瓶

97488通目の宛名のないメール

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ななしさん

過去の失敗や恥ずかしい事を思い出してため息が出るのはよくありますね。
ただ、変な目でみられる事があっても、他人は人のことなど全く気にしてないという事です。

私も周りに変な人が居たとしても、その一瞬きにするだけで2度と思い出す事はないでしょう。

毎日変化する中で他人の事なんてみんなどうでもいいと思ってますから、大丈夫ですよ。

ななしさん

わかるーー！！わかります！！！
私も同じです！！！
どんなタイミングでも、何かのきっかで過去の失敗を思い出し、あぁ〜！とか、はぁ、、、とか、声に出してしまいます。。。

公共の場ではやらないですが、心の中で叫んでます、、、

記憶は無くならないです。失敗の記憶は増えるばかり、、、

みんなどうしてるんでしょうね、、、

私もどうにかしたいです、、、

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