ただただなんとなく漠然と死にたくなる。消えたくなる。元々メンタルが強いわけではない上に自律神経失調症のためにこの時期は新

元々メンタルが強いわけではない上に自律神経失調症のためにこの時期は新生活が始まる時期なので毎年暗い気持ちになったり、やる気が起きなかったりしていたり、４月から５月にかけてだけ不登校になったりなどはしていました。
前々から物事がうまく行かなかったり周りができていることが自分だけできなかったりしたら気を病んだり、ひどいときには死にたいと思うこともありました。

でも、ここ最近はわけもなく理由もなく心がしんどいです。ただ漠然と死んでしまいたい、消えてしまいと思ってしまいます。
別に嫌なことがあったわけでも、過度にストレスがかかったわけでもありません。
家族とは仲がいいですしチャットなどで喋る友達もいます。大学の授業もオンラインではありますがついていけているし辛いことがあるわけではありません。
わけもなく不安感に襲われたり、やる気や元気がなくなったり、死んでしまいたくなります。

なんとなくわかる方いませんか？

名前のない小瓶

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なごなご

分かります。
自分は充電が切れた感じ、と
適当に名前をつけておきました。
充電が切れると対人用の自分を構築できないです

名前のない小瓶

主さん、こんにちは。
大学生です。とても共感しました。

私もメンタル弱くて自分に自信が持てなくて、特に嫌なことがあったとかじゃなくても、常に元気はないしふとしんどくなって消えたくなります。
私は生活習慣は守るようにすることでなんとかやってます。
簡単なものでも毎日２、３食食べて、水分補給して、カーテンを開けて日光を浴びて、シャワーを浴びて夜寝る。
時々難しくても、出来た時は自分出来てるじゃんって褒めてあげてます。
あとは、ご家族やチャットのお友達と話せるなら話すことですね。
誰とも話さなくなると孤独でまたしんどくなるので。

なので、生活習慣の確保と人と話すことを続けてください。
お互い頑張りましょう。

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