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153センチ(最後に測ったのは一年以上前だから分からない)71キロ。体重が増えててヤバいなぁと思いつつ、意思が弱くて痩せれない

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153センチ(最後に測ったのは一年以上前だから分からない)71キロ。
体重が増えててヤバいなぁと思いつつ、意思が弱くて痩せれない
学校の内科検診でも再検査に引っかかるぐらいの肥満。
引きこもりだし喘息持ちだから、外に出て運動するのは辛い
そもそも家の中でも運動できないし、運動したら翌日動けないぐらい体が痛くなる
最後の生理から急激に体重が増えて、お気に入りの服を着て外に出たらすれ違う人達に2度見される
せめて50キロの後半になりたい、けどなれない
見た目じゃ分からないぐらい増えて「太った」って言ってる子と食べても太らないタイプの子が羨ましくてしょうがない
昔からデブだから、体操着とか制服は全部特注のでお金かかるし、不潔だし
揚げ物を控えたくてもお母さんが揚げ物しか出さないし自分で作ろうとしても食べれないものしか作れない
痩せたいけど意思が固まらない
8時以降は食事を控えろって言われても晩御飯はいつも家族揃ってって言われてるから、夜中の12時になるし(12時から作り出したら1時になる)
早めに食べたり控えても「まだ食べるでしょ?」ってどんどん入れられる。今日もそうだった
いつも鏡と写真を見ると嫌になる
私もかわいい服が着たいし親にデブって言われるのも嫌だ
もう吐きたいのに嘔吐恐怖症で吐けないし
私は意思が弱くて何も出来ない
「痩せた方がいいよ」って言われるけどそんなの自分が1番わかってるし
痩せたくても痩せれない
どうせこれも甘えだ何だって言われるんだろうな
甘えたくて甘えてんじゃないんだよ
私も先輩みたいに細くて綺麗な足が欲しい
股擦れおきないのになんで太いって言うのかわからない
脂肪吸引したい…
楽に痩せたら意味が無いって言うけどもう手段がそれしかない
性格をどうにかしないと痩せれないのは知ってる
でもこのひねくれててめんどくさがり屋で愚図で怠け者な性格は治らないし。
病気のせいにしたいのに病気がない
本当に病気の方には申し訳ないけど、甘え以外の理由が欲しい
私が悪くないって理由が欲しい
もう家から出たくない
お菓子を控えたくてもお母さんが買ってくるし
絶食しか意味が無いのかな
入院すれば普通体型になれるかな
もうこの体型は嫌だ
歯並びも嫌だ
めんどくさがり屋だから歯磨きをサボって虫歯だらけになって
奥歯は溶けてるし前歯は真っ黄色
もう終わりみたいな人間だ
死んだ方が楽になれるかな
名前のない小瓶
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名前のない小瓶
ネガティブになってるね

理想の体型になろうとしても難しいし続かないよ

例えばご飯を3杯食べるなら2杯にする
揚げ物を10個食べるなら8個にする
お菓子をゆっくり食べて腹の減り具合と相談しながら食べてみる、満腹になるまで食べるんじゃなくてお腹のヘリを抑える程度にしておく

最初はちょっと減らしてみて胃を慣らす
慣れたら数日やってまたちょっと減らす

その際食べたもののカロリー計算してみるといい、意外と自分の一日の理想の摂取カロリーを余裕でオーバーしてるから

気負わない程度でやってみな

周りに痩せ方がどうこうだのいわれても結局は人の構造なんてみんなバラバラなんだから世間にある痩せ方が君に合うとは限らない
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