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ひとやすみしたい。ちょっとつかれちゃった。みんなも疲れてるのかな。がんばりたい

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104335通目の宛名のないメール

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ちょこれいと

（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。
嬉しかったです。

十六夜

日々お疲れ様です。

疲れちゃいましたか？
休んでも疲れ採れませんか？

1度沢山疲れちゃうと
疲れって取れないでずーっと体と心の芯の奥深くに残っちゃうんですよね。
蓄積されて。

そんな貴方に気休め程度ですが
行って欲しい場所が在るんです

心の避難所、
貴方だけの秘密基地

心の避難所自分だけの秘密基地

ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる

目の前にドアが現れる

どんなドアが在るのか？

イメージする

イメージしたドアを開ける

ドアを開けたら何が見える？

好きな風景を思い浮かべる

そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所

この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。

過呼吸とかココロが辛くなったらって感じなんですが
疲れたときもどうですか？

気が向いたらで良いんで1度くらいは訪れてみては如何でしょうか？

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名前のない小瓶

217829通目の小瓶

教えてほしい。薬の過剰摂取で呼吸停止なるって聴いたけど

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名前のない小瓶

217725通目の小瓶

行事中止になっちゃったあインフルもコロナも憎いよ。コロナでこういうの慣れてるつもりだったのにやっぱり辛いな〜〜〜。

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百合花

217363通目の小瓶

宛メラジオ　７回目

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うの🐰ྀི

218182通目の小瓶

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夜行性

217649通目の小瓶

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ライカ

218330通目の小瓶

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名前のない小瓶

217880通目の小瓶

言い訳と説明と反省。いつも部屋の扉を閉めない人に対して「暖房使っているから扉は閉めてよ」と言ったとき

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わたしはわたし

218410通目の小瓶

色々諦めたり、割り切ったり、能力に見合った身の丈の生き方がいいんだろうけど。もう自分が大嫌い。自分に自信が持てない

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kokobu

218057通目の小瓶

何の資格も勉強もしない二人組が私のことを馬鹿にする

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217839通目の小瓶

あっという間に一年がたって、もう年末だあ。金曜日で仕事納め。年末年始の雰囲気大好き！

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218093通目の小瓶

学校でのトラブル。小学生の子供が複数回に渡り同じ子に対してトラブルを起こしました。謝罪はしましたが、初めの対応を失敗したのもあり許してもらえず、もう関わりたくないと言われました

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紗紅來→病み中返信遅くなります

218380通目の小瓶

むかつく。殺したい。だが、殺せない。絶対無理に決まっている。相手に申し訳ない。自分の思い通りにいかない

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名前のない小瓶

217988通目の小瓶

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名前のない小瓶

217423通目の小瓶

この先生きてて

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大変おまたせいたしました。すいません！(2025.1.1)

いろいろ遅れてしまい大変申し訳ありません。(2024.12.25)

小瓶のお返事フォームの改修をしました。(2024.12.20)

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身バレをしたくない人は自分のことを詳しく書かない方が安全です(2024.11.15)

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