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自己肯定感って？｢自分なんか大っ嫌い。｣｢自分なんていなくなればいいのに。｣仕事中にミスした時頭が真っ白になってしまって、そんなつもりは無いのに

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｢自分なんか大っ嫌い。｣
｢自分なんていなくなればいいのに。｣

仕事中にミスした時頭が真っ白になってしまって、そんなつもりは無いのに涙が出ちゃって情けなくなって冒頭で書いたような思いに苛まれる。

気もきかないし要領よく思った事を伝えられないしノロマで本当に自分が嫌いになる。

自己肯定感がある人はどうやって物事を処理したり気持ちの切り替えをしたり出来ているんだろう？

ねっこねこ

106649通目の宛名のないメール

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名前のない小瓶

私も自分のことが嫌いだったので、気持ちが少しわかる気がします。
私が自己肯定感を得たのは３０過ぎてからです。ごく簡単に言えば、自分が好きなことを自分で好きだと認め、自分の欠点ではなく今までがんばってきたことを認めるようにしたら、自己肯定感が生まれてきました。
自己肯定感がないと、自分に対する評価は日頃からマイナスばかりです。だからちょっとしたミスでもさらにマイナスの評価に傾くばかりです。ですが自己肯定感があると日頃の自分評価は基本的にプラスになっているので、小さなミスくらいで全体の評価がマイナスにいくことはありません。だから心に余裕ができるんです。

泣きたくなるのは、自分で自分をいじめているからです。

ご自身に対する評価は本当に公正でしょうか？欠点やミスは大きく評価するのに、できていることは「できて当然」と思ってノーカウントにしていないでしょうか。あるいは自分に限らず、物事の欠点ばかり見ていないでしょうか。それでは全体の評価がプラスになるはずがありません。
こんなことは大したことじゃないからとか、他の人もできてるんだから評価に値しないとか、そういう考え方を取っ払って、自分にできること、できたことを数え、もしまだ足りなければこれから少しずつでも増やすようにしていけば、数年もすれば自己肯定感がどういうものか、自分でわかるようになると思いますよ。

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名前のない小瓶

218364通目の小瓶

自分は病気か何かでしょうか。彼はこんなに優しいのに、私のやりたいことに賛同してくれないと、私はとても怒ってしまったり、しにたい気持ちになります

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名前のない小瓶

218432通目の小瓶

旦那の連れ犬が嫌い

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名前のない小瓶

218492通目の小瓶

疑問。どうやったら私はずっと生きていられるの？人間を殺してもバレない方法は？死んだらどうなる？

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くらけ

218638通目の小瓶

わがまま。ただリアルでもネットでも。誰かに見てもらいたいだけ。承認欲求が高くて男になりたいだとかキュートアグレッションだとかがあるただの被害妄想やばくて激重メンヘラ女だよ

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名前のない小瓶

218422通目の小瓶

思考をぐちゃぐちゃにしてないと。考えたくないこと考えないためにいっぱい頭を無駄なことで詰め込んでしまわないと。思い出したくないこと、考えたくないことにたどり着いてしまう

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名前のない小瓶

218405通目の小瓶

親友かと思ってた人が親友じゃないかもしれないです。私には5年ぐらい仲良くしてる友達がいて、お互いに仲良いと思っています。しかし、その子は私と電話したり遊びに行ったりは全く無いんです

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みむ

217985通目の小瓶

色んなことから逃げてしまう自分が嫌です。その時にスマホばかりしているのでスマホ依存になってしまっています。

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名前のない小瓶

217833通目の小瓶

あの子はもういない。分かってても会いたい。あの子の声を、一度でいいから直接聞きたい。でも叶わない。辛い。

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名前の有る小瓶

218605通目の小瓶

年末に上がった動画さっき視聴したんだが、あったかくなるなあ〜。1時間40分くらいずっと口角上がってたかもしれん。これだけで何の話してるのかわかる人いるのだろうか

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名前のない小瓶

217746通目の小瓶

今日は大切な大切な小さな家族の初七日。奇しくもクリスマスイブに重なった。この時期だけに聴きたい曲もあるけれど、今はそんな気持ちになれなくて、お線香をあげ御経を唱えた

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奏汰(かなた)　旧:岩岸

218031通目の小瓶

どんな一年だった？

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名前のない小瓶

218383通目の小瓶

あれからね好きになりたくても、誰かを好きになる事が怖くてたまらなくなった。また傷つく。でもほんとは幸せになりたいんだと思う

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名前のない小瓶

218379通目の小瓶

やっぱ夜になると落ちちゃうな…また寝れないや…今日部活を辞めたいってこと、担任の先生に相談してみた

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名前のない小瓶

218667通目の小瓶

阪神の地震から30年なんですね。当時もですが、カルト新興が震災をネタに信者を募ってたようで・・・。｢関西が危ない｣と言い出し、洗脳していたとか

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名前のない小瓶

218683通目の小瓶

死にたくなってこのサイトを思い出しました。慢性的に続くこの希死念慮に疲れてしまったのでそろそろいいかな、と思っています。

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