なんかすっごいイライラします(｀Д´)そんな時皆さんはどぅしてますか？？

なんかすっごいイライラします(｀Д´)

そんな時皆さんはどぅしてますか？？

参考にしたぃので、ょかったらお返事下さぃ！

名前のない小瓶

13261通目の宛名のないメール

小瓶を489人が拾った保存0人

お返事が届いています

ななしさん

ハーブティーを入れます。

ななしさん

俺はベットととかに寝て自分の好きな音楽
をかけて忘れます。

ななしさん

ヘッドホンやイヤホンで激しい音楽を聴きまくる。
お風呂入って隅々まで丁寧に体洗う。(←全力で)
愚痴を匿名掲示板とかパス付きの掲示板に書く。
もしくは紙に書き連ねてビリビリに破く。
友達と盛大に愚痴大会。

自分はこんな感じ。

ななしさん

緑茶を飲むとリラックスできますよ

【あおはっぴ】

ななしさん

仕事がしんどいときなどに、よく私もイライラが頂点に来ますよー

そういう時は、
「あ、わたし、今すげーイライラしてますねぇ」と
ただ，認めます。
そうすると、「だってイライラするんだもん！」という声が
帰ってきます。（自己内対話です）
「なぜ、そうなのか？」とかは、聞きません。

身体がしんどかったら、ちょっとお休みさせます。
とにかく、そういうときは、やなことはしません。
心の声にただ素直に従う。
その内、冷静さが帰ってきます。

イライラしてる自分と、冷静な自分がなかよくなってくると
イライラが徐々に減ってきます。
どうも、このパターン多し。（あくまで私のこと）

まいたん

ななしさん

甘いものを食べます

イライラがおさまる気がします

ななしさん

投稿者さんからお返事きたよ

お返事ぁりがとです。

参考になりました！

やってみます(｀Д´)！

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きづらさ。仕事も疲れるし家庭も疲れる。けど悩みを打ち明けられる人や場所はない。全部吐き出して。それでも、自分が嫌いだ。孤独だった。大学に行っている間も、一人暮らししている家でも、ずっと。。バイトにもサークルや部活にも行く勇気がない王様ありがとう！久しぶりに過去の小瓶に入れた手紙に頂いた返信を読み返しました。本当に温かくて寄り添ってくれた言葉に当時大げさじゃなく救われました『物静か』な人について。騒ぐのが好きじゃない、話すのもあまり好きではないから聞き役に回りたい。大いに結構。本人が本当にそれを望んでいるのならばね。今日も疲れた。頑張った。明日も学校ある。課題終わらない。量多い。先生怖い。喉痛いし、精神病んでる。死にたいけど、明日も頑張らなきゃインターナショナルスクールに通う英語喋れないアジア人の私が、外国人のクラスメイトから嫌がらせされたっていう愚痴もう、疲れただけだから、私の人生だから、好きな時に、捨てさせて生きとることへの後悔と自分への手紙といろいろ言いたいこと。　① 過食嘔吐がやめられない。楽になんかならなくてもいいんだ。だって楽になったらまた苦しまなきゃいけないじゃないか。そう思うのはおかしなことなんだろうか。それでもやっぱり間違ってるんだろうおれはいつ変わる？いつ変われる？どうしたら自分を認めてやれる？認めたじゃん、自分満たそうとしたじゃん。何が間違ってる？もっと人に頼れたらいいのにね。もっと支援受けられたらいいのに大人である一つのかたち。駄々っ子の心持ちのまま歳だけ重ねてしまいました。今になり分かること― 仕事を掛け持ちをしていて忙しくて、気づいたら2ヶ月LINEを放置していた。彼様から暴言や彼女様と出掛けた事、職場に来た写メなど数通届いていた。本命の彼女様が癌になったそうです