やはり私はおかしいのでしょうか？何をしても、上手くいかない。どんなに頑張った事でも、ゴミの様に見える。私が息をする事さえ無駄に思えて、私が死んでも

はじめまして。
私と似てるなぁと思ってお返事書かせてもらいますね。

たぶん全てに対して期待値が高すぎるんだと思う。あと結果だけ見すぎて過程を楽しめてなかったり、褒めてあげられてなかったり、短期的にすごく大きな結果を求めすぎて辞めちゃったりね。あ、これは私の場合です。

他にも自分が生きてることに対して、他人に対して、人生に対して、生きることに対して、などなど。

あなたの親があなたに求めてきたからかなと思うんだけどどうですか？
私の場合、私の親が子供の私に対して完璧な大人の対応を求めてたからそうなったような気がしてる。初めてすることに失敗して殴られるとか、貶されるとか。

あと親の機嫌を取らないと殴られるから常に自分の気持ちを押し殺して他人優先してきたから、
自分気持ちより他人がどう思うかが軸になってる。だからすごく振り回されて疲れる。感情無視されっぱなしだから。

あなたが息をするのはあなたにとって大切だから。あなたが死んだら他人がどう思うかなんてどうでもよくて、あなたな生きてる間に何回嬉しいとかおいしいとか楽しいとか思うかが大切だと思うんだよね。最近気がついたの。

私はずっと大人になるまで心の声というか感情がわからなかったの。ずっと心が暗くて死にたくて自分は無価値で無力でとにかく早く死にたかった。

最近３０代になってから、自分を責めるのを辞めたの。それが普通だと思ってたんだけど本を読んだりして自分で自分をいじめてる事に、気がついてまだ完璧じゃないけど自分に心のなかで優しい言葉をかける訓練をしてたら、感情が言葉で頭に浮かぶ様になったの。嫌なこと言われたら、「嫌い」とか「もう会いたくない」とか浮かんできて、これが感情か！って新鮮だった。
そしたら死にたくなくなったの。
でもまだ途中だから無気力になったりするから休み休みやってる。

自分語りばかりでごめんなさいね。

私からあなたに言いたいことはあなたはすごくすごくすごーく頑張ってる。頑張りすぎてエネルギーが切れちゃっただけなの。
絶対に消えたほうがいい存在なんかじゃないってこと。
無意識に自分を責めないであげてほしい。
意識的に自分自身を褒めてあげてほしい。
起きたらおはようって両手で体を抱きしめてあげてほしいの。なにそれ？って思うかもしれないけど、楽になるからよかったらやってみてね。
鏡に向かってかわいいね。だいすきって言葉で言ってあげて。小声でいいから。
小さいこと全部褒めてあげてありがとうって言ってあげて。少しずつでいいからね。出来なくても責めないで、愛してあげてほしい。

そしたら感情が出てくるからそれを軸にするの。他人が言うからじゃなくて、それを一番大切にして生きてみてほしい。そしたら死にたくなくなるから。
生きててやってもいいか〜くらいに思えるから。
私も今ここだから偉そうなこと言えないんだけどね。気楽にのんびり生きていこうね。