息が苦しい時どうしたらいいですか？
浅い呼吸しかできなく、深い呼吸ができないです
気分が悪いです
もうやだ
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玖弥華@天使
私も、深い呼吸ができないの。
いつしか、できなくなっちゃって。
呼吸に意識を向けると、より一層息苦しくなるの。
だから、そういう時はあえて他のことを考えるの。
ゆっくりと息を吸って、ゆっくり吐いて。
心が落ち着いてきたら、それでいいんだよ。
ななしさん
息が苦しい状態とは、深く息を吸えない以外に何か症状はありますか？
呼吸が苦しい以外にも身体に異変がある、もしくは今回が初めてで病院で診てもらったことがないなら、一度、内科や呼吸器内科を受診してください。
ストレスによる過呼吸が原因だとはっきり分かっている（すでに診断がでている）なら、”過呼吸・応急処置”で検索すると、対処法が出てきます。
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