私は人付き合いができません。何か言うと誹謗中傷と受け止められるから、怖くて何も言えません。腹が立つ事があっても

私は人付き合いができません。
何か言うと誹謗中傷と受け止められるから、怖くて何も言えません。
腹が立つ事があっても、侮辱されても、ぐっと我慢します。
いつしか何に喜びを感じて、何に悲しみや怒りを感じるのかさえ判らなくなってしまいました。

人と関係が結べないので、仕事も長くて３年ほどしか持ちませんでした。
恋愛どころか友人や知人と関係を維持する事も困難で、周りからどんどん人が離れて行きます。

今の私の生きる理由は猫です。
存在できるのは親と兄弟のおかげです。
それでも必死にできる事をしてきましたが、とうとう手詰まりになって心を病んでしまいました。

恐ろしいほどの無力感・無気力に支配され、何かを系統立てて考えると言う事ができません。
気晴らしでやって来た手芸やお菓子作りさえ、頭がとっちらかってしまい、今までこなせていた手順や作業ができなくなっているのです。

置いてもらっている家族の迷惑にならないように、お風呂掃除や炊事など、細々とできる事を探してやりますが、完璧とはほど遠いです。

また一人、怒ってあきれて離れて行った人がいます。
必死に考えて余計な言い訳をしないで謝ったけど、「何が問題か判っていない、釈明しかできないのか」と攻められて途方に暮れました。

もうこれ以上、壊れて行く自分をとどめておくのが難しい。
今、膝で眠っている猫が死んだら、私は完全に狂うと思います。

名前のない小瓶

22119通目の宛名のないメール

小瓶を541人が拾った保存1人

お返事が届いています

ななしさん

「完璧ってなんだろう？」と思います。
私も、これに長い間支配されていて
（自分が自分を縛り付けていた、の意味です）
とても辛い時間を長く過ごしてきました。

カウンセラーさんのブログや、精神科の先生の本などを
ガイドにして、そういう面も向き合っていくうち、
ある日ふと、
「用が足りればそれでいい、じゃないか」と、当たり前のことに
気がつきました。

完璧の呪縛が、パカ～んととれた瞬間です。

風呂掃除も、垢が落ちていて、泡が流れていればそれでいいし、
ごはんの手順も、な～んとなくでいいじゃないですか。
味が薄ければ、後からソースでもかければいいし。
（しかも、自分的にこれでいいや～なら、そこに着地しちゃって
いいんです）

無気力、無力感の時って、筋道立てて行動するのは、
あなたでなくても、大抵の人は、難しいと感じるのは
それこそ、普通だと思います。
そこで気持ちに反して、無理して、押し切ってやると、
私の場合は、あとで、お肌に赤いアレルギー性のポツポツが出ます。
（今は、これが出ると、あ、やなこと無理してやってるサインだなと
わかります）

今日の、今の自分が、体調込みで出来る範囲のことを
精一杯やれば、それでもいいじゃないですか。
手順も「～あるべき」にこだわらなくても、
手順が一つ飛んだら、一個バックすればいいだけだし、
飛んだら飛んだで、新しい何かが、創作される可能性も
十二分にあります。

（あと、どうしてもやりたくないときは、やんなくたって、
それ原因で、誰も死にはしません）

あと、３年も、お勤めが続いたなんてすごいです！
３年周期で、転職していけばいいじゃないですか。
それくらいのスタンスで、自分と関わるってのもアリですよ。

猫の面倒が見られるんだから、自分の面倒も見ることは
出来る人だと思います。

ほんとにほんとに！

まいたん

ななしさん

完璧を求めないで。
好きなことをして。
猫、いっぱい可愛がって。

まずは自分を取り戻すために気力が必要。十分な休養、食事、あとは少しでも自分のやりたいことをやっていくんだ。あせらなくても大丈夫。まずは心を落ちつけて。不安になったら、またここに書き込んで。きっと助けてくれる人はいるから。

名も無い花

ななしさん

ご自分の中で『完璧にやらなくちゃダメな人間だ』という声がするのではないですか？

本来の主さんはきちんと責任を果たし物事を最後までやり遂げようと頑張る努力家なのではないかと思うのですが如何でしょうか？

実は人はその良さをやり過ぎてしまうと人間関係が悪くなったり自分を狭い考えに追いやったりしてしまう様です。

完璧にすることで主さんがご自分を支えているのを、完璧でなくても良いよ、と言ってしまうと別の苦しさが生まれるのかなあと思ったりします。
でもその考えがやはり主さんを苦しめているなら、せめて緩める方向で動けませんか？

きちんとしたいというのは主さんの美徳です！素晴らしい所です！
でも、出来ないこともありです。
繰り返しますがやり過ぎは素晴らしさを活かせないのです。

主さん、外に出られますか？
診療内科の様な所で自助グループを紹介して貰うのもあります。
社会には主さんの様に頑張り屋さんが苦しい生き方になってしまう方が沢山います。
感覚の緩め方をどんな風にされたかなど聞いたり自分のことを話したりする所がきっとあります。
無理せず出かけられるようならそういう場所へもご参加ください。

冬

ななしさん

投稿者さんからお返事きたよ
冬さんへ：
お返事ありがとうございます。
完璧にやらなければと考えた事はありませんが、亡父に「実らない努力は努力じゃない」と言われた事は胸に突き刺さっています。

望ましい結果を得るにはどうすべきか、そう考えると厳しい方向に向って行くようです。手を抜きすぎてあきれられたり、やりすぎて煙たがられたりと与えられた課題の取り組み方に関する匙加減がうまく行きません。

２週間に１度、精神科に通っていますが、先生には「対人関係の訓練ができる施設は無い」と言われました。

ななしさん

投稿者さんからお返事きたよ
名も無い花さんへ：
お返事ありがとうございます。
自分から宛名の無いメールを出すのはこれが初めてです。
何かやろうと思い立っても、実行に移す段階になると嫌気がさしている。
そんな毎日です。自分で自分が怖くなります。
中には時間がかかっても実行に移せる事もあるので、ゆっくりできる事をやって行こうと思います。

まいたんさんへ：
お返事ありがとうございます。
完璧の呪縛、ですか……。
私はそれも含めて、色々な呪縛にかかっているような気がします。
パカーンと一気に外れたら気持ちがよいでしょうね。

勤めに関しては、自分は継続したくても周囲が許さず、出て行かざるを得ない状況になります。
何度も繰り返していたら疲れてしまいました。

家の中にいる限り、どうにか普通の人でいられます。
家の外でも割り切って、社会の一員になれるといいのになと思います。

ななしさん

世の中には優しい人がたくさんいます。
悪い人は一部です
と、いっても全てを助けてくれるお助けマンはいませんよ
もし、そういった方が周りにいないのであれば、猫ちゃんが友達（？）でもいいと思います
そりゃあ、猫ちゃんは生き物だから死んでしまうけど…それは未来の話ですよね。
できれば今のことを考えてみませんか
今の状態がいつまでも続くわけではないのですよ

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

胸がキューっとしてなんだか寂しい。家族やペットと同じ部屋にいるのに寂しいのなんでなんだろう時間が無さすぎる。寝る時間さえもったいない。なんで締切って重なるん？ガチで無理なんだけど、過労死でもさせる気？お昼と夜の状態に、差がありすぎてしんどい。最近は、毎日、昼夜の差があって、ジェットコースターみたいだ。今日も疲れた。頑張った。明日も学校ある。課題終わらない。量多い。先生怖い。喉痛いし、精神病んでる。死にたいけど、明日も頑張らなきゃ「死にたい人が歩いてる」（前回の小瓶の続き）推し活大好きだったのになぁ。バイバイ、大好きだった。理解者。最近、部活の友達と仲良くなって。その子と色々話してたの。フツーの友達には言えない家族のこととか色々。その子にならレグカのこと言えるかもと思って。でも、やっぱり怖くって緊張してるときの考え方。緊張を緩和する方法は深呼吸とか色々あると思うけど、緊張することそのものはもうどうしようもないと割り切ってしまうのも、一つの手だと思う不審者に追いかけられました。その時は全力で走って逃げたら逃げきれたのですが明るいところで完全に顔を見られてしまったのでもし覚えられていたらと不安です。最近上司が自分の体にガンがあると思って結果待ちから、元気になったのか気合い入れて仕事するのはいいけど、下の私たちに小言が多すぎ脱毛症無職24歳女、母と祖母の不仲に困っています。疲れた。おかしい。あの人とほぼ連日会えたのに、全然疲れが取れない。身体の疲労がそのまま精神の疲労を引き起こしてる。身体の疲労も全然取れない妹はもったいない、という言葉を知らないのだろうか。平気で水や電気をたくさん使い、食べ残しも多い。面倒くさいからときれいに食べない。たまたま見たYouTubeが、なんというか、すごく良かった。まだ若いけど、苦しみを知っているし、言葉に奥行きがあるし、聴いている人の心にストンと響く。何もしたくないしにたいこと以外何も考えられないし何も出来ないから、見たことある動画やアニメをひたすら流して何も考えないようにしている