私は6年前から、昼夜逆転の生活をずっと続けています。
外が明るくなる頃に寝て、日が沈んだ頃に起床します。
今抱えている身体の不調を改善する為、またこれ以上不調を増やさない為にも、昼夜逆転を直したいのですが、何度トライしても元に戻ってしまいます。😅
ちなみに、一人暮らしの為、起こしてくれる家族はいません。
長年の昼夜逆転生活から、抜け出す為の良い方法はありませんか？🤔
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