こんにちは
過呼吸になった時、どうやって対処しますか。
教えてください。
名前のない小瓶
28002通目の宛名のないメール
小瓶を1092人が拾った
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お返事が届いています
ななしさん
1吸って2吐きます。
あとは息をとめたりします。
自分で自分や大丈夫だよって気持ちを込めてさすってあげます。
収まらないけど、気持ちの高ぶりは幾分かマシになります。
ななしさん
ビニール袋に空気を入れて、それを自分で、
吸ったり、吐いたりしています。
パニック障害の友人はそうしていました。
ななしさん
私はなった事ないですが、
友達がなった時の対処法を教えますね。
お腹に力を入れる。
紙袋を口に少し離して近ずける。
紙袋が近くになければ、
服やタオルでもいい
鼻から吸って口から吐く。
過呼吸になりかけの場合は
苦しいけど、
少しの間息をとめる。
これくらいかな？？
あと、周りの人が出来ることは
落ち着かせてあげる事！！
本人は、パニックだと思うから。
ななしさん
ビニール袋を口と鼻に当てて
呼吸をする。
二酸化炭素を吸う。
ななしさん
なったことないのですが
自分なら
ビニール袋、紙袋を口に当ててゆっくり呼吸して落ち着かせます
ななしさん
ビニール袋か紙袋を
口にあて
できるだけ
ゆっくり、落ち着いて呼吸をするようにします。
当たり前ですが
呼吸がすぐに戻るじゃないので…
ちゃんと、落ち着くまで
誰かに背中をさすってもらったらいいと思います。
ななしさん
聞いた話ですけど紙袋などを使うのは逆効果なんだそうです。
私は吸うことよりも吐くことを意識して呼吸するように言われました。
過呼吸は息を吸おうとしがちなので…
息を吐いたら今度は自然に吸うのでゆっくりと吐くことを意識するのがいいそうです！
過呼吸辛いですよね(>_<)
お互い頑張りましょう！！
ななしさん
私の場合、息を止めてでもゆっくりと鼻からすって口からはいています。
私の場合走ってる時になってしまうので、紙袋などが無い状況なので、それをしています。
ななしさん
最もポピュラーな対処法は何時もビニール袋を携帯していて過呼吸になったら頭から被るという方法ですがこれは多分知ってますよね？
ななしさん
ビニール袋
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
主です。
今度、なった時に使ってみようと思います。
答えてくれて、ありがとうございました。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
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小説の話です！リレー型とか良くないですか？
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【ボーナス集めて最強へ】 第2.5話・3話・4話
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好きな人が亡くなったかもしれない。自殺で。ネットでしか繋がりがないから本当に亡くなったかどうか分からない
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助けてもらいたいような放っておいて欲しいような。アムカの跡を隠さずにいっそ先生のでも見せてしまったら楽になるのかもしれない。でも絶対見せたあと面倒なことになるのも分かってる。
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吹奏楽部って恋愛ドロドロなのかな…それは自分の学校だけなのか？
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申し訳ない気持ちでいっぱい。何をするにも罪悪感が消えないし、行動する資格がないと思ってしまう。自分の一挙手一投足全て申し訳なくなる。食べるのも、喋るのも、眠るなど
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今日友達と飲んでて思った。何歳であっても結婚したい人は婚活しないと無理。あと、幸せな人はインターネットにはいない。
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やっと私の生きる理由、死にたくない理由見つけることができました
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長年勤めたところを退職し何回か転職したけどうまくいかず。長年勤めたところをやめなきゃよかったと後悔し。新しいことにチャレンジしたらとしたもののモチベーションあがらず、駄々下がり
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お久しぶりです
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何かをしてても楽しいと思えない。その瞬間は楽しいと思えるんだけど、あとから思い出したときに あ、楽しかったなってならない。前はこんなことなかったのに
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もう嫌だ。みんなうるさい。世間のことを知るために新聞読めとかいうけどさ、娘のことすらなにも知らないあんたが言うなよ
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吾輩は猫になりたい勤労者である。
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戦闘シーンの書き方教えて〜
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辛いって認めたくない。このあいだ、ネッ友に過去の事聞かれて。少しだけ教えた。そしたらさ、辛かったねって。苦しかったよねって。頑張ってたんだねって。言われて
