高1です
私はいつも笑っています。悲しくても、腹が立っても、辛くてもどんなときでも。
思い返してみるとそれは小さいときからの癖でした。「人から嫌われたくない」その思いから笑顔を作るようになりました。
悲しくて泣きたくても、腹が立って怒りたくても、私は笑顔を作ってしまう…。そして、友達はそれに全く気づかない…。
「その笑顔は偽物だよ？本当の気持ちに気づいて…。」そう思うこともありました。それでも笑顔を作る癖は治りませんでした。
今ではもう家族でさえ簡単に騙せてしまいます。本心を言うと、感情が消えていってしまうのではと不安です。このままでいいんでしょうか。ダメだと言われても変われるのかは定かじゃないですが…。
少しでもアドバイスをいただけると嬉しいです。
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
投稿主さんのケースとは違うけど、私もどんなに落ち込んでても人前で笑っちゃう。私は逆で、人が好きだから人といると楽しくて。それでもそんな自分に悩んだりします。
投稿主さんに言いたいことは、弱い姿を見せても大丈夫だよってことです。弱いところをさらけ出すのはすごく怖いことだと思います。でも受け入れてくれる人はいます。全員から好かれるのは無理です。嫌うことも嫌われることも人として自然だと思います。
まずは自分を楽にしてあげてください
ななしさん
こんにちは
あなたと似たような立場の者です
人から嫌われたくない。という気持ち良く分かります。
嫌われたくないが故に、周りと違う行動がとれない、本音が言えない。
というようなスパイラルに巻き込まれていくのも分かります。
今、あなたの周りに大切のモノはありますか？
例えば中学時代の友達、好きなアーティスト、ペット。なんでも構いません。
もしあるのなら、それをひたすら大切にすると良いですね。
形だけではなく心を預けられる様な存在。それがあるのなら他の事はどうだっていいです。
もしないのなら、これからの人生あなたを理解してくれてあなたを包み込んでくれる様な存在が出来ます。断言します。
それまでは感情なんてものは殺しておいても何の問題も無いですね。
大切なモノが出来た時、嫌でも感情豊かになりますから。
実は今ここで私があなたと出逢ったのは、0.00000000000000006%の確率なんですよね。これは日本だけの人口で計算した確率です。
自分の周りに、自分を理解してくれて心を預けられる存在が出来にくいのも納得ですね。
ですが言い換えると世界は広いという事です。
日本だけでもこんな確率の「出逢い」という出来事が世界になると無限に広がってます。
だからこそ大切な存在が出来た時、その大切さは計り知れないのでない
でしょうか。
私とあなたは同じ空の下で生きています。もしかしたらすぐ側にいるかもしれないですね。
同じ空の下、頑張ってみませんか？私は頑張ろうと思います。何か思った事があれば、もう一度ここに書いてみればいいんですよ。
私はありのままのあなたを応援しています。
ななしさん
笑顔が張り付いてはなれないと。
一度誰もいないところで笑っていていも良いから大声で本心を叫んでみるのはどうでしょう？
そうして今の貴方の感情のままに叫ぶ、訴える。
ある程度定期的にそういう行動をとり、自身の感情を認識、確認、発散させることが出来れば恐らく貴方が危惧している最悪のことであると思われる「感情の喪失」は恐らく避けられると思います。
そして、そういった感情を強く発散することである程度均衡が保たれてくるかもしれません。
場所としてぱっと思いつくのはカラオケＢＯＸ位ですが。
それが嫌なら何か防音性の高い部屋を一時的に借りて発散することも有りでしょう。ただ、結構お金が係りそうではありますが。
例としては、バンドなどの音楽の練習用の部屋とか。
後は最終手段として医者にかかるか。
ななしさん
アドバイスは、実は、ないです。
私も、現在進行形で、あなたと同じだからです。
（家族以外の人と関わる部分では）
で、それを止めて、別の選択をする努力（努力？？）をしています。
生まれつきの赤ちゃんの時から、
こんな思考回路で生まれ落ちたのではないので、
結局これも、自分がよかれと思って選んだことなので。
（ある時期まではそうすることで、自分にメリットがあったから
やっていた）
つまりは、お箸の持ち方と同じです。
習い症、癖というやつです。（思考の癖）
主さん、素直に書かれています。
「人から嫌われたくない」がベースにあると。
横並びの私が、一つ思うことを書けば、
「人から嫌われたくない」は、「嫌われたら、私はどうなる？」と
主さんは思っているのか？を
時間かかっていいから、ゆっくり、本音を吐き出してみたらどうでしょうか？
ちなみに私は、「何かが、相手から欲しくて、そうやっている」
もう一つ下を掘り進めていくと、
「自分一人では、生きる力がないので、すがりたくてそうしている」
ですが、ここはそれぞれが皆違うと思います。
変わるというのは、自分が、今持っている物を捨てて、
別の選択をすることです。
気が向いたら、ゆっくりがんばれ＊
まいたん
ななしさん
私も同じです。
ななしさん
少し、わかります。
感情が高ぶると、その感情が何であれ勝手に口角が上がっちゃいますよね。笑い声が出てしまいますよね。
私はペットが死んだとき頭が混乱して派手にそうなってしまい、おかげで母からは今でも人でなし扱いです。
直さねばなりませんよね…私も、小瓶主さんも。
感情の波が立たないようにとしていれば、小瓶主さんの言う通り感情が希薄になっていきます。
難しいですね。
私は幸い担任の先生に恵まれたのか、笑いながらも「今の表情は私の感情によるものではない」と訴えたところ、親身になって聞いていただけて、信じてくださいました。
小瓶主さんは、「この人にはわかってほしい」という方がおられませんでしょうか。
おられないなら、生徒の相談室の方やカウンセラーの方。
私のように笑いながらでもいいです。
もしくは文章でもいいです。
訴えてみてください。
ななしさん
まずは日記を書いてみよう！
イヤなこと。変わりたい自分のこと。今日あったこと。いろいろ。
これは認知行動療法に入ると思う。
あとは自分の時間を作ること。
逆にあたしは笑うことがたまにしかできないんだけど。仕事してるときもイライラしてたやつだからね笑
でも笑顔を無理やり作るのは脳波にいいらしいよ！
本物の笑顔を作れる日はいつかくる！諦めるな★
ななしさん
自分の気持ちは言葉に出さないと伝わらないよ。
友達の気持ちだって言ってくれなきゃわからないでしょ？
もし友達がニコニコ平気なフリしているけど本当は嫌で我慢しているとしたらあなたはどう思う？
悲しくない？
それに自分の意思表示をしないことは相手にどう扱われてもいいと解釈されることもある。
世の中には言われないのをいいことに傍若無人に振る舞う人っているよ。
そういう人にきちんとNOが言えるように、練習しよう。
その結果嫌われたとしたらそれは合わない相手であってあなただけが我慢して合わせないと付き合えなかったってこと。
万人に好かれる人なんていないんだから、嫌われることを恐れないで。
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
主です
みなさんお返事本当にありがとうございます！とても嬉しかったです！
少しずつでも治せるようにがんばろうと思います。時間はかかっちゃうと思うけど…。
あと、脳にいいというのは驚きました！笑
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
