私は中2で、身長１５４cm、体重６０kgあります。デブですよね。自覚してます。男子にデブとかなんかお前デカイとか言われます。それから人前でご飯を食べるのが怖くなりました。お昼タイムは、オドオドしてしまいます。お腹がでてて、下腹です。二の腕も気になります。あと、もともと肌が弱くて、ニキビもすぐできます。一個なってもまたできてたり、一気にいっぱい出たり、口の周りとおでこ、ほっぺた､あごなどによく出来ます。右のほほには、青紫になったニキビ跡があります。痩せるにはどうしたらいいでしょうか？できれば1､2ヶ月で痩せれて、食事制限も走ることも、お金のかかるものも(サプリとか)ないやり方はありますか？ニキビの方でもなにかいい方法はありませんか？？長くなりました。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
ななしさん
食事の前に、ノンオイルドレッシングや塩コショウでサラダやキャベツの千切りを食べてお腹を膨らませてから、食事にするのが良いと思います。
基本的に運動や食事制限無しで短期間で痩せる方法はありません。
食事制限や運動をしなければ現状維持やさらに太っていくしかありません。
25キロ以上痩せましたが、食事制限と運動のセットが一番確実に痩せます。
お金をかけなくても、走ったりするのは無料です。
ななしさん
155センチ80キロ、一日おきに筋トレやって食事よく噛むようにしてたら一ヶ月で4キロ減った。
ななしさん
簡単にできたら世の中太っている人はいないさ
ななしさん
ニキビねぇ
出やすい年頃なんじゃないかな？
周りの子達もあるでしょ、多分。
あと、ダイエットは
食事制限して運動しないか
運動して食事制限しないか
ですよ。
ぶっちゃけ
身体に良い食事を心がけると痩せるし肌も綺麗になります。
頑張って。
ななしさん
毎日30分歩いてれば一ヶ月で5キロは落ちますよ
ななしさん
よく噛む
ななしさん
食事制限も運動もしないで痩せる方法なんてありません。
少しご飯の量を減らすとか、間食をしないとか少しでもいいから食事に気をつけるといいと思います。
運動が苦手なら半身浴や高温反復浴などいいかもしれないですね。 後は近所を散歩するとか。
ちなみに私は去年の９月にダイエットを始めて、
ダイエット前は168cmの60kgでしたが夜は白ご飯を食べない、毎日縄跳びを5000回、たまにウォーキングしたりして、 5ヶ月でやっと5kg落ちました。
とにかく楽して痩せるなんて無理です。
ななしさん
走るの嫌ならウォーキング。
ななしさん
「走る」のが嫌なのか「運動」が嫌なのか。
ななしさん
厳しいこというけど楽に痩せるなんて出来ません。食事制限もなく運動もなくお金もかからないほうほうなんてどこにもありません。あの小瓶からあまり真剣さが伝わってきません。楽しちゃ駄目です。
私もデブでしたが中１となった今、スカウトされるレベルにまでなりました。
すごい苦労しました。泣いた日もあります。
努力する覚悟はあるのですか？
刺々しく失礼いたしました。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
