私は現在うつ病と診断され、自宅休養しています。一人でいると頭の中の一人がずっと私のことを罵倒してきます

おかしくないと思うよー。

責めてる声は、もし、他人の顔、声をしていても
宿主（？）である、主さんの声。
自分が自分を責めてるんですよ〜〜〜

逃げてはいけない、こうするべきなのに出来ない
自分はダメだダメダダメダダメだ〜〜！と
ダメだししてるんじゃないのかな？と
読んでいて思いました。

逃げたいときは逃げてもいいし、
休んでもいいし、たくさん眠って変な時間に起きてもいい。

一般論じゃなく、自分のからだと心の声が
ほんとに欲しがるものを与えてあげると
変わってくることもあるよーー

またねーー！

こんにちは。

うつ病と診断されているようですが、解離性同一性障害(多重人格障害)の症状もあるので、とてもお辛いこととお察し致します。

毎日常に責められ続けると、出来ることも出来なくなってしまいます。
しかしそれは貴方自身の心の中で起こっています。
こうなりたい自分、というものがありませんか？
そうなれない自分に悔しさやもどかしさを感じてはいませんか？
過去のことでずっと後悔して責め続けていませんか？

一度、それ(後悔や憧れ、予定)を捨ててみてください。

本気で休む。
休むことに集中する。
何もしない。好きなことに集中する。
現実逃避してもいいんです。
休養中ですから、やりたいことをすればいいんです。

・生きてる価値→誰にも決められないことです。
・逃げてばかり→何かから逃げないといけないのでしょうか？
・死ぬこともできない→死にたくないからです。

構って欲しいのは寂しいからです。
人は常に一定の気分ということはあり得ません。機嫌があります。貴方は少し、感情の波が激しい。今だけかもしれないしそうでないかもしれない。
今まで無意識に抑えつけていたのかもしれません。今でも、こんなのは私じゃないと抑えつけようとしている。

抑えつける前に、落ち着いて、自分自身とお話ししてみませんか？
「逃げたい！」→どうしてだろう、何から逃げるんだろう→「嫌だ！」→何が嫌なんだろう、何が好きなんだろう。

・罵倒してくる→貴方なりの理由がある筈なので、冷静に考えてみましょう。理由が見つからなければ、疲れているのです。

これからも付き合っていく自己と、上手な付き合い方というものを探してみたらよいのではないでしょうか。
暴れたくなった時は、ああ疲れてるんだなあ、休もう。
という風に。
暴れたい、構って欲しい等、これらは心のシグナルです。何かを主張しています。

またやっちゃた…という際は、次からはしない。
と、自分ルールを決めていくのもオススメです。
破っちゃってもいいです。
自分ルールなので。

どうしていきたいか。
それを落ち着いて考えてみませんか？
一旦問題を脇に退けて、寝転んで休憩です。
それからまた考えればいい。
ダメなことはダメじゃない。

僕はそう思います。
長文失礼しました。

綺麗な景色(星空、花畑、森林、建築物等)体感するとリラックス出来ると思います。
貴方なりの人生の歩み方、感情のコントロール、休み方等、みつけられますように！