どうしても怖くて、メッセージを書きました。私はうつ病とパニック障害、睡眠障害を患っています。うつ病は少しずつ周りのサポートや薬のおかげで、改善されているはずなのですが、睡眠障害がなかなかなおりません。
毎晩、睡眠薬を飲んでも、2時間くらいおきに目が覚めてしまいます。目が覚めると、いつも息苦しくて、幻覚を見たり、苦しくて気づいたら涙を流して混乱状態になってしまったり。
夜が果てしなく長く感じて、怖いです。目が覚めるたび、早く夜が明けることを願っています。それか、こんなこと言うべきではないですが、一瞬でも眠れたら、そのままずっと目が覚めないでほしいとも思ってしまいます。本当にごめんなさい。ごめんなさい。
ここまで言える場所がなくて、これ以上家族に心配をかけたくなくて、あまり話せていません。つらいです。しんどいです。怖いです。助けてほしいです。もう少し頑張れば、耐えれば、よくなると信じています。
ここで話せて、よかったです。
ありがとうございます。
頑張って眠ります。
ななしさん
学生か社会人かわからないけど、
夜、眠れないんですよね。
夜に寝なくちゃってなる必要はないですよ、もし眠れるなら朝から眠ったっていいじゃない( ´ ` )
寝なくちゃって思うほど、
寝れませんもんね。
私も睡眠障害で眠剤飲んでた時期ありました、つらいのわかります。しんどいのに寝れないし、夜ってなんだかこわいですよね。
パニック持ってれば余計に恐怖感じるだろうな。
私も、摂食障害でしんどいけど
きっとパニックもうつもよくなりますよ。そして眠れる時期きます。
あ！そうだ。動画サイトでasmrって調べてください。リラックスできるかも。イヤホン忘れずに(^^)私は寝るまえに、これ聴いてるから夜こわくなくなりましたよ。
