わたしは３歳の娘が一人いる専業主婦です。
時間に追われると心臓がドキドキして呼吸がうまくできなくなって、汗が止まらなくなります。
なるべく時間に余裕をもって生活をするように心掛けているけれど、子育てをしていると時間がどんどんなくなってうまくうごけなくて、そんな発作のような症状が頻繁にでるようになってしまいました。
遅刻がこわい、約束の時間に少しでも遅れるとめるで人生が終わってしまったかのような絶望感、急いでいる間はどうしてもっと準備をしなかったのかどうして私はこんなに無能なのか頭のかが一杯になって目眩がします。
そしてわたしは人と話すのがとても苦手です、人混みのなかにいると頭痛がしてきます。
さらに勉強もできませんし字も汚いです。
なんど練習しても自分でとても酷いとわかっているのになおすことができません。なにか脳に障害があるのかともおもいます。
ただそんな私にも得意なこともあるのです、料理や絵を描くこと、ミシンで小物を作ること、飾りつけやラッピング、
生きていく上で必要ではないことばかり、仕事にならないことばかりですがやり始めると１日が終わるまで集中してしまいます。
私はいったい何をして生きていけばいいのかわかりません、育児が終わったあとどんな仕事にも付ける自信がありません。
名前のない小瓶
56952通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ニライカナイ
私とまったく同じ症状なので
おもわずお返事してしまいました☆
私は24歳のとき、今から10年ほど前にパニック障害を発症し、その後パニック発作は出なくなりましたが、今でも時間に追われたり子供が病気(風邪など)になってなかなか治らなかったりすると動悸と不安感でいっぱいになり落ち着かなくなります。
不安神経症という病気かもしれません。
あなたもそのような病気を発症されているのかもしれませんね。
漢方薬で抑散肝というものがあります。
子供の夜泣きなどにも使われることがあるものだそうです。わたしはその漢方薬でなんとかコントロールしています。
漢方薬でしたら抗精神薬と違い依存性が低いので安全かと思います。
抗精神薬は依存性が強いものもあるので
おすすめしません。
ななしさん
こんにちは、その気持ち凄くよくわかります。私も焦って心臓がドキドキして息が詰まります、母親なんだからしっかりしなくては！と思ってしまいます。
もしかして自分はパニック障害という病気なのかもしれないと思っています。これは早めに受診したほうがいいらしく、勇気をだして近いうちに病院へ行ってこようと思います。
ななしさん
大丈夫。
ゆっくり息を吸って深く吐くことを日常の中で行いなさい、
ゆっくりと息を吸っている時だけは人間は急ぐことができないのだから
と私の師匠が仰っていました。
なるほどと同いました。
まりちゃん
ミシンで小物を作って
https://minne.com
こんなところで、売ってみるのも楽しそう＊
専業主婦さんとあり、
シングルマザーさんでは、ない、ということかな？
わたしね、小瓶読んでて
主婦が向いている人じゃないのかなぁ？と
思いました。
暮らしの中で、人を照らす役割。
お仕事も、そんな心が疲弊しない延長のものを
探してもいいし
自分で作って行ってもいいんじゃないか？と思いました。
時間に追われりゃ、パニクるし
文字も汚くなります。
違っていたらごめんなさい、ですが
誰かの目を、気にして
その目の中で
ヘマしないようにやらなきゃ、が
あるのかな？とも思いました。
誰か、が誰なのかは、わたしのことじゃないので
わかんないけどね。
そっちを見て行った方が
早いんじゃないかなぁ？とも思った。
お話を聞いてくれる、カウンセリングの場所も
昔に比べれば
増えました。
敷居の低いものもあるので
一期一会と思って
活用してみるのも、オススメです！
自閉症スペクトラム障害
まずは深呼吸をして気持ちを少しでもいいので落ち着けましょう。主婦というのは意外と忙しいものです。ですから、百円ショップに言って手帳とノートを買ってきて、それに予定や明日中にしなければならないことをお子さんが眠った後にまとめます。やらなければならないことには必要時間を見積もって書いておいてください。なお、意外と厳しい時間を無意識に指定してしまうため、自分の予測時間の１．５倍ぐらいの時間を見積もったほうがいいでしょう。あとは自分の予定とやらなければならないことが書いたノートを見ながら一生懸命集中してやるだけのことです。やることを見える化するだけでも結構気持ちが楽になりますし、無駄な動作も見えてきます。騙されたと思って試してみてくださいね。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
