毎日職場にちゃんといけるのか？行けても気分悪くなったりしないかなど心配になる。不安を軽くするよい方法ありますか？

毎日、職場にちゃんといけるのか？
行けても気分悪くなったり
しないかなど心配になる

不安を軽くするよい方法ありますか？

名前のない小瓶

59236通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

お返事が届いています

こんにちは。
私が実践している不安を軽減する方法として、ルーティンを作るという手があります。
私の場合、右足、左足の順に爪先を地面に着けて、しゃがむというのを緊張したら行っています。
私は高校生なのですが、他人と話すのが苦手なので、話す前にやったりしています。
初めはあまり効果がないのですが、続けていると、やったあとは少し気が楽になります。
ルーティンにする行為は特にこれといったものはないのですが、目立たないものにすると、ちょっとした緊張時にもできて便利ですよ。
長文失礼しました。

ななしさん

小瓶読みました。

私は事情があり職場で毎日フル勤務できる状態になるまでとても時間がかかった人間なので小瓶主さんのお気持ちが少しだけ分かるような気がします。

①まず、出勤できる日にはできる範囲でベストを尽くして仕事をこなす。

②もし本当に気分が悪くなりフル勤務出来なかった場合でも次に出勤した時に職場の方々に申し訳なかったという気持ちと感謝の気持ちを伝えその後は休んだ分挽回できるように一生懸命仕事する。

①と②を日々繰り返す事で自分自身の不安感も薄くなるかもしれないし、何より周囲の理解や協力も得やすくなるのではないかなと思います。

少々根性論のような提案になってしまい申し訳無いのですが良かったら実践してみてください。

小瓶主さんの不安が少しでも軽くなって働きやすくなることを願っています。

名前のない小瓶

（小瓶主）

小瓶主です。

お返事の小瓶すごくうれしいです

すべてはうまくいく！って言ってみますね

名前のない小瓶

Everything is OK.
(全て大丈夫)
Everything will going well.
(全ては上手くいく)
と心の中で思って
みてください。

次第に心の中にある
不安やざわつきが
静まっていくのが
わかるはずです。

不安になったとき
試してみて下さい。

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