名前のない小瓶
こんばんは。
病院には行っていないので、診断は受けていませんが、私も小瓶主さんと似たことをしたことがあり、度々衝動が起きます。
中学～高校生辺りのことです。
本当に辛くてでも誰にも受け止めて貰えなくて自傷に走りました。
ここからは私がリスカを辞められた方法をお話します。参考程度に読んでいただければ幸いです。
私はまず、目につくところにあった刃物をしまいました。衝動的にリスカしないためです。そしてどうしてリスカしたいと思うのかを紙に書き出しました。私の場合は人間関係と成績不振、親への不信感でした。
それから樹形図的に誰が原因で、いつから、などと広げていきました。その時に絶米に自分が原因で、とは書きませんでした。だって、1度書いてしまうと全部自分のせいって書いてしまうから。絶対自分だけが悪いなんてことはないんです。リスカまでするんだから、それなりに努力はしてるんです。小瓶主さんもそうですよ。反省出来ていることは本当に素晴らしいです。それは小瓶主さんの努力のひとつですよ。
原因の人がはっきりすると自然と心が落ち着きました。私のせいじゃないんだ、と目で見て分かることが良かったんだと思います。
私は衝動が走る度に同じように書きました。それを何度も繰り返しているうちに、衝動に駆られても自傷する程ではない、くらいには落ち着いています。
小瓶主さんが自傷行為を辞められるのを祈っています。
