今日も一日、生きることができた。
ストレスフルでかみ合わない環境の中で、よく生きたね、って自分をほめてあげるんだ。
何もしなかったんじゃない。何もできない程に疲労こんぱいだっただけ。
疲れたなら休めばいい。自分が何をしたいか、一番よく知ってるのは自分。
どうほめられたら自分は嬉しいのか、一番よく知ってるのも自分。
だったら自分好みのほめ言葉で、めいいっぱい自分を甘やかすんだ。
自分で自分をたくさん甘やかして、いっぱい休んで、体が求めるものを正直に食べて、満たされたらまた立ち上がるよ。
……なんて、偉そうに言ってるけど、きっとまた明日になったら、ちょっとしたことで凹んで落ち込むだろう。
だから、凹んだ時にまたこのメッセージを見れるように、そっと流しておく。
