不安感。自傷行為。夜になると不安感が止まりません。頭がちゃんと回らなくなって、手が動いてカッター手に取ってリスカしてたり

夜になると不安感が止まりません。頭がちゃんと回らなくなって、手が動いてカッター手に取ってリスカしてたり、首に手を当て、そのまま締めてしまったりします。自殺願望も凄く大きくなりとても辛いです。最近、首絞めの疑似体験の仕方を見つけ、それをやってみたら凄く良くて止まりません。でも、あんまり良くないのは分かっています。どうしたらいいのか分かりません。お返事お願いします。

名前のない小瓶

75186通目の宛名のないメール

お返事が届いています

キングテレサ

夜の強い不安感は、ちゃんと服薬して精神を落ち着かせる方法が有効です！自傷行為もそれによって減らせれば良いのですが、一度精神科医に診てもらいましょう。

名前のない小瓶

心療内科や、メンタルクリニックには
かかっていますか？
もしまだかかっていないのであれば
こわいところではありません。
思い切って、かかってください。

リスカでは死ねないけれど
首絞めはわかりません。
もし、そんなつもりじゃないタイミングで
万が一、命を落としたら大変です。

がんばらなくていいです。
ただ、今の自分の気持ちをそのまま
クリニックで話してください。
簡単に突破口は見つからないけれど
少しずつ、変わっていければと思います。

ななしさん

突然のお返事失礼します。
画面越しからはあなたがどんなにつらい思いをしていても直接話を聞いて慰めたりそばにいてあげることができないので拙い文でしか思いを伝えられないことをお先に謝ります。
しにたくて自分を傷つける気持ちはよくわかります。夜になって独りなんだって思いで心がいっぱいになるのが溢れるのもわかります。きっと、あなたよりは全然辛くもないはずなのに独りよがりで僕もやってたから…。でもね、大人に近づいてしまって、この傷に後悔しています。
あなたはもう十分すぎるほど傷ついた。これ以上傷つく必要はないんだよ。誰かに傷つけられているのに、自分も自分を傷つけ続けていたら余計壊れちゃうよ。正直、この癖をなくすのは難しいと思います。でも、これが自己肯定の方法になったら苦しさは終わらない。だから、ネットでも趣味でもなんでもいいから吐き出す場所を作ってみませんか。
人生頑張ってたら報われるって偽善者や幸せに生きてる人間は言うけどそんな簡単じゃない。でも、他人を傷つけるのではなく自分を傷つけているあなたみたいな心優しい人間は報われてほしいです。
後遺症残ると、後から生きたいと思っても僕みたいに手遅れになるからおすすめしません。いつか他の不安の解消の仕方が見つかるといいですね。頑張ってとは言いません。ただできるだけ無理しないで欲しいです。
長文失礼しました。