中学生、高校生の女子の一日のメニューを教えてほしいです。ダイエットしようと思ってるので参考にしたいのでお願いします！

中学生、高校生の女子の一日のメニューを教えてほしいです

ダイエットしようと思ってるので参考にしたいのでお願いします！

名前のない小瓶

76613通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

名前のない小瓶

本当につまらない返事なのですが、結局はバランスの良い食事が一番だな…と自分の中では思いました。中高ひととおりダイエットしてみましたがうまくいかず…栄養素が抜けるというのは、それだけ体内の環境にも影響してくるんですよね〜
例えば、よくある炭水化物抜きダイエット。あれって一見良さそうに見えるんですけど、炭水化物ってめちゃ食物繊維があって足りないとすごくお通じが悪くなるんですね…
食事記録の某アプリとてもおすすめです、カロリーだけじゃなく食べた栄養素可視化してくれるやつ。
それに、リングフィットかフィットボクシングですね！消費カロリー出るからやりがいがありますしお腹へっこみますよ！
日本人の食事だと、なかなかタンパク質取りづらいのでプロテインもおすすめです
無理ない範囲で頑張ってくださいね、応援してます

ななしさん

やっぱりスムージーは最強です！
１食1杯のスムージーは
美味しいし美しく痩せれてGood！！！

あと、テレビで評判いいのは
「１食100ｇダイエット｣ですね
ちなみに1日5食らしいですけど…
タッパーとか有効活用して空いた時間に♪
とか楽しく食事ができるので良さそうです！

1番はエクササイズとか有酸素運動ですね！

私も頑張りますので
主さんも頑張ってください！！！
( *๑•̀д•́๑)̀ｶﾞﾝﾊﾞﾚ~！

名前のない小瓶

ダイエットかぁ,,,僕にもやってた時期あったなぁ,,,。
といっても、食生活じゃなくて運動で痩せたんだけど。

部活で校内を難渋もさせられるんだけど、追加要素で競争してたんだよね。
毎日ガチで走ったからあっという間に痩せたし、お尻は大きかったけど、「お前って意外とスタイル良いよな」と言われるくらいです。

ダイエット食はおからとか冷ややっこじゃないですかね？
まぁ、朝昼はいつも通りでいいですよ。
夜を抜けばある程度簡単に痩せますよ。
あとはやっぱり運動とか、腹式呼吸とかですね。
痩せるの頑張ってね！
q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!

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