私は小さい時からベットに入ると全然眠気が来なくて、普通に1、2時間くらい起きてしまうんです。そして、朝が苦手なので朝きつ

私は小さい時からベットに入ると全然眠気が来なくて、普通に1、2時間くらい起きてしまうんです。そして、朝が苦手なので朝きついですし･･･

最近になると早くベットに入ったはずなのに寝たのは2時くらいってよくあるんです。昼寝もしてないのになぜこんなに寝れないんでしょう。

以前には不眠(？)みたいな感じになったりしました。眠れないし、暇だから1人で喋ったり、泣いたり、してしまうんです。
私、末期だなーって考えるんです･･･笑

すぐ寝れる人か羨ましいです。どうしたら早く寝ることができますか？

名前のない小瓶

79609通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

こんにちは。

小瓶主さんほどではありませんが、私も小さい頃から眠ることが苦手でメラトニンを処方してもらっている時期がありました(あまり効果は有りませんでしたが…)。大人になってからも眠れない日が沢山あります。
寝ることって本当に難しいですよね。次の日が大切であればあるほどプレッシャーで目が冴えてしまいますし、心身のちょっとした不調でリズムが狂ってしまいます。私もこんななので合宿に行った時は周りの寝つきの良さに驚きました。笑

対策についてですが、やはり病院で薬を出してもらうのが一番早いと思います。
もしそれでも駄目なら、開き直って眠くなるまで布団の中で本を読んだり好きなことをしても良いと思います。寝ようとする強迫観念が強い程眠れなくなるので、どうせ寝不足ならその時間を楽しむのも手だと思います。
もしそのせいでまた眠れなかったとしても自分を責めず、布団の中の時間を楽しむことにして少しずつ睡眠に対する抵抗感を無くしていけばいいと思います。

リラックスできたらこっちの勝ちですから！

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

何かをしてても楽しいと思えない。その瞬間は楽しいと思えるんだけど、あとから思い出したときにあ、楽しかったなってならない。前はこんなことなかったのに超短編小説【激怒】死にたい人が歩いてる。全部作り笑いってばれたらどうしよう。期末テストの点数があまりにもひどい……もう生きたくない… ヒトリゴト　一方通行の様子伺いどうして私ばかり諦めなきゃいけないのか。脳みそがきちんと成長しなかっただけで、ただ女に生まれただけで。切りやすいものが欲しい地球に生きてると勝敗が決まってるクソゲーデスゲームに参加させられてる気分なんだよななんか急にぐわーってなっちゃう。ちょっとした家具のズレとかS字フックが斜めになってるのとかみると急にイライラしてきて頭ん中ぐちゃぐちゃになったり、涙が出てきたりするしにたい。なんでも良いから、今この現実、世界から、消えてしまいたいあの人の嘘「短編小説」今もまだ漂ってます。誰も居ないところでゆっくりしたい。出来ればちょっとだけ日常から離れたい。ゆっくりした非日常がいい。子どもの頃に夢なんて聞かないでほしかった信じていい人たちに出会う方法を見つけた友達のこと。疑う必要のない善意の在りか　意識しない行動が誰かを助けている他人本位に生きてきたんだから、最後くらいは自分勝手に死んでも良くないですか。